Pola Makan untuk Anda yang Bergolongan Darah B

Doktersehat-diet-golongan-darah-B

DokterSehat.Com – Berbagai macam cara dilakukan seseorang demi menjaga berat badannya agar tetap ideal. Banyak informasi yang beredar mengatakan bahwa, cara untuk menurunkan berat badan adalah melalui diet golongan darah.

Golongan darah terdiri dari beberapa macam dan setiap orang dengan jenis golongan darah tertentu memiliki karakteristik tubuh yang berbeda-beda, salah satunya adalah mereka yang berdarah B.

Golongan darah B merupakan golongan darah universal. Mengenai diet golongan darah B, pada dasarnya golongan darah ini tidak memiliki masalah soal makanan yang dimakan karena golongan darah ini boleh mengonsumsi apa saja.

Selain itu, golongan darah ini juga tidak termasuk jenis darah yang langka serta banyak pantangan. Walaupun demikian, dalam diet golongan darah B ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi, di antaranya:

  • Konsumsi daging

    Diet golongan darah B tidak sama dengan mereka yang memiliki golongan darah A karena Anda tidak dituntut untuk menghindari daging atau menjadi vegetarian. Anda memang harus mengurangi konsumsi daging ayam, namun daging jenis lainnya juga masih boleh untuk dikonsumsi, hanya saja sebaiknya porsi daging tersebut lebih dibatasi. Makanan untuk golongan darah B adalah daging kambing, daging unggas, daging domba, dan daging kelinci.

baca juga: Golongan Darah Ibu Memengaruhi Kehamilan & Kesehatan Bayi, Benarkah?

  • Konsumsi makan laut

    Jika pada golongan darah A, makanan laut merupakan salah satu jenis makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi. Hal yang terjadi justru sebaliknya, makanan laut adalah diet sehat golongan darah B. Ikan sarden, ikan lidah, ikan salem, dan telur ikan juga sangat baik untuk diet golongan darah B

  • Makanan berprotein

    Ketika Anda melaksanakan diet golongan darah B, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan hanya sedikit konsumsi produk susu. Makanan yang kaya akan protein di antaranya adalah tempe, tahu, dan telur. Sementara itu produk susu yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit adalah susu kambing, yoghurt, susu sapi, keju kambing, keju mozarella, keju india, kefir, dan keju cottage.

  • Kacang-kacangan

    Mereka yang menjalankan diet untuk golongan darah B dianjurkan untuk mengonsumsi kacang-kacangan seperti almon, kedelai, kacang hijau, kacang tanah, dan lain-lain. Selain itu, kue beras, kenari hitam, oatmeal, dan bubur gandum juga bagus untuk kesehatan.

  • Buah dan sayuran

    Beberapa jenis sayur-sayuran yang bagus dikonsumsi bagi Anda yang ingin diet golongan darah B adalah kecambah, bit, kembang kol, wortel, kubis, dan brokoli. Sedangkan untuk buah-buahannya, Anda dapat mengonsumsi pepaya, nanas, plum, pisang, dan anggur.

  • Bumbu masak

    Diet sehat golongan darah B juga bisa dilakukan dari bumbu yang Anda gunakan. Minyak zaitun, bubuk cabai dan bumbu kari baik adalah bumbu yang baik untuk kesehatan. Sementara itu, bahan herbal yang sebaiknya dikonsumsi saat menjalani
    diet golongan darah B adalah jahe, ginseng, pepermin, dan teh hijau.

Pada dasarnya, golongan darah seseorang ditentukan oleh antigen yang terdapat di dalam tubuh, yakni seperti protein penentu golongan darah seseorang. Seorang dengan golongan darah B memiliki antigen B dan antibodi A yang berarti orang dengan golongan darah B ini tidak boleh dimasuki golongan darah A.

Dalam perkembangannya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa protein laktin berbeda-beda pada setiap golongan darah di mana protein ini bereaksi dengan jenis makanan yang dikonsumsi dan dapat menimbulkan masalah kesehatan.

baca juga: Benarkah Golongan Darah Menentukan Kepribadian Seseorang?

Adapun untuk golongan darah B memang tidak dianjurkan mengonsumsi ayam terlalu sering dan lebih dianjurkan untuk mengonsumsi sayur hijau, telur, dan produk susu rendah lemak.

Hal ini tentunya dilakukan dengan moderasi atau penyesuaian jumlah karena tidak berarti konsumsi ayam pada golongan darah B akan langsung menimbulkan masalah pada saat itu juga. Jika Anda ragu menjalankan diet ini, penting bagi Anda mengonsultasikan diet golongan darah B yang baik dengan ahli gizi.