Cara Penanganan Vertigo yang Mudah Anda Lakukan

cara-mengatasi-vertigo-doktersehat

DokterSehat.Com – Pernahkah Anda mengalami saat di mana ketika Anda tengah asyik duduk dengan santai, atau ketika bangun dari tidur, lalu tiba-tiba kepala terasa pusing dan seolah bumi berputar cepat? Jika pernah, berarti Anda mengalami vertigo. Bagaimana cara mengatasi vertigo?

Pentingnya Penanganan Vertigo

Dalam dunia medis, sebenarnya pusing yang dirasakan penderita vertigo hampir sama dengan pusing yang kerap dialami orang pada umumnya. Bedanya, bila sakit kepala terasa berat dan nyeri, maka vertigo sama sekali tidak merasakan nyeri (ada beberapa kasus yang mengatakan tetap merasakan nyeri, namun tidak separah ketika sedang mengalami gejala sakit kepala biasa). Bila sudah terjadi demikian, maka dibutuhkan pertolongan pertama pada vertigo yang tepat.

Selain itu, seberat dan senyeri apapun rasa sakit kepala yang sering kali dialami, Anda masih mampu berdiri tegap, berjalan sesuai tujuan, dan segera mencari obat untuk mengatasi penyakit yang dialami.

Namun, cara mengatasi vertigo berbeda dari penderita pusing biasa. Sebab penderita pasti akan mengalami ketidakseimbangan tubuh sehingga menyebabkannya tidak mampu berdiri dengan tegap, pandangan tidak bisa fokus dan oleng saat berjalan. Bahkan, bila sudah masuk kategori akut, maka penderita akan langsung terjatuh karena merasa seperti terguncang gempa yang sangat dahsyat.

Sebelum menjelaskan mengenai cara mengatasi vertigo, bayangkanlah ketika vertigo menyerang tiba-tiba pada saat si penderita tengah mengemudi kendaraannya, sedang menuruni tangga di lantai yang tinggi, atau bahkan sedang menyeberang jalan. Hal itulah yang paling dikhawatirkan pada penderita vertigo.

Sebab masalah utama yang paling diresahkan dari jenis sakit kepala ini adalah kehadirannya yang sama sekali tidak bisa diprediksi dan bisa muncul secara tiba-tiba. Oleh karena itu, Anda perlu mempelajari cara mengatasi vertigo saat kambuh.

Cara Mengatasi Vertigo dengan Sederhana

Seperti dijelaskan sebelumnya, vertigo sendiri biasanya datang dengan tiba-tiba. Kebanyakan orang mengira penyakit ini disebabkan karena perubahan posisi tubuh secara mendadak, padahal hal itu tidaklah berkaitan.

Ketika vertigo kambuh, Anda bisa merasakan sekeliling Anda terasa berputar-putar, hilangnya keseimbangan tubuh, serta bisa juga disertai rasa mual. Berikut adalah cara mengatasi vertigo yang bisa coba, antara lain:

1. Merebahkan tubuh

Cara mengatasi vertigo yang mudah dilakukan adalah dengan merebahkan tubuh pada permukaan yang rata dan nyaman. Usahakan untuk tidak segera bangkit dari posisi Anda. Lakukan penenangan saraf dengan menarik napas dalam agar peredaran darah kembali lancar.

Tahan napas selama kurang lebih tiga detik, sebelum kemudian dilepaskan secara perlahan-lahan. Posisikan kepala Anda senyaman mungkin dan usahakan tidak melakukan pergerakan yang berlebihan seperti bergeleng. Lakukan hal tersebut antara lima hingga enam kali pernapasan dalam hingga Anda merasa sudah lebih baik.

2. Menundukan kepala atau berjongkok

Pertolongan pertama pada vertigo apabila hal ini terjadi di saat Anda sedang berjalan atau berdiri–terutama di tempat-tempat umum adalah berhenti sejenak sambil menundukan kepala atau berjongkok. Sandarkan kepala Anda di bangku atau setidaknya di dinding terdekat, dan segera melakukan relaksasi seperti tips nomor 1.

3. Menghentikan aktivitas

Cara mengatasi vertigo berikutnya adalah dengan menghentikan semua aktivitas dengan segera. Hal ini harus dilakukan apabila vertigo kambuh di saat Anda sedang berkendara. Usahakan untuk segera menepi ke pinggir jalan dan beristirahat sejenak untuk melakukan penanganan vertigo seperti tips nomor 1.

Jika vertigo sudah sedikit mereda, jangan segera melanjutkan perjalanan, tapi usahakan mencari warung atau restoran terdekat hanya sekadar untuk meneguk teh panas dan beristirahat minimal 20-30 menit sebelum kembali berkemudi.

Gerakan untuk Meringankan Vertigo

Setiap orang yang mengalami vertigo pasti akan dibuat cemas. Selain disebabkan akibat sensasi kepala berputar, vertigo sering kali muncul secara mendadak. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi vertigo, salah satunya dengan latihan Brandt-Daroff dan manuver Epley:

  • Atur posisi duduk di tempat tidur. Putar kepala 45 derajat ke kiri hingga mendekati pundak. Kemudian letakkan bantal tepat di bawah pundak.
  • Berhati-hatilah dalam menggerakan badan untuk berbaring di tempat tidur dengan posisi kepala tetap dalam kondisi miring. Atur posisi bantal tepat di bawah pundak. Cobalah berbaring selama 30 detik hingga vertigo mereda.
  • Dalam keadaan berbaring itulah, cobalah putar kepala 90 derajat ke kanan dan tahan hingga 30 detik.
  • Setelah itu, posisikan kepala dan badan ke samping kanan hingga menghadap ke lantai selama 30 detik.
  • Ketika Anda mencoba untuk bangun, angkatlah tubuh seperti posisi sit-up. Namun, Anda tetap berada di sekitar tempat tidur.

Selain itu, cara mengatasi vertigo lainnya juga bisa dilakukan dengan terapi. Terapi vertigo dilakukan tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Pada banyak kasus, sebenarnya vertigo bisa hilang dengan sendiri tanpa melakukan terapi. Hal ini terjadi karena otak Anda dapat beradaptasi terhadap perubahan di telinga dalam. Terapi yang mungkin diberikan untuk vertigo, antara lain:

  • Rehabilitasi vestibular

Terapi fisik ini bertujuan memperkuat sistem keseimbangan. Fungsi sistem keseimbangan adalah untuk mengirim sinyal ke otak tentang gerakan kepala dan tubuh terhadap gravitasi.

  • Terapi reposisi kanalit atau manuver Epley

Terapi ini dilakukan untuk memindahkan deposit kalsium keluar dari kanal ke ruangan telinga dalam sehingga dapat diserap oleh tubuh.

  • Obat-obatan

Obat-obatan yang bisa diberikan adalah obat untuk mengatasi mual atau motion sickness yang berhubungan dengan vertigo. Antibiotik dan steroid mungkin diberikan untuk mengurangi peradangan dan menyembuhkan infeksi.

  • Terapi bedah

Cara Penanganan Jika Seseorang Mengalami Vertigo

Setelah Anda mengetahui cara mengatasi vertigo seperti di atas, hal penting lain yang harus ketahui adalah bagaimana jika orang lain yang mengalami vertigo. Bagaimana penanganan vertigo yang tepat?

1. Menopang tubuh penderita

Ketika vertigo penderita kambuh, segera pastikan agar Anda siap untuk menopang tubuhnya apabila sewaktu-waktu akan terjatuh akibat kehilangan keseimbangan. Bila memungkinkan, bantu dirinya untuk duduk atau bersandar di suatu tempat. Setelah itu, Anda bisa menyuguhkan minuman yang manis dan hangat.

2. Memberikan obat penenang

Jika penyakitnya tergolong akut, Anda bisa memberinya obat penenang atau penangkal mual dan muntah sebagai bentuk penanganan vertigo.

3. Segera bawa ke rumah sakit

Setelah pertolongan pertama vertigo Anda lakukan, segera bawa penderita ke klinik atau rumah sakit terdekat untuk segera mendapat penanganan vertigo yang tepat, termasuk mendiagnosa dan mencari penyebab dari gejala yang dialaminya, sebab apabila dibiarkan hal itu justru malah akan bertambah parah.