Turunkan Kolesterol dengan Rebusan Daun Salam

Doktersehat-daun-salam-untuk-kolesterol

DokterSehat.Com – Salah satu masalah kesehatan yang sangat ditakuti oleh banyak orang adalah kolesterol tinggi. Masalah kesehatan ini mudah datang karena gaya hidup yang tidak sehat, khususnya dalam hal pola makan. Padahal, jika kadar kolesterol sudah tinggi, bisa jadi hal ini akan berlanjut pada masalah kesehatan yang lebih serius seperti penyakit jantung atau stroke.

Guna menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menata pola makan menjadi lebih sehat. Sementara, menurut National Cancer for Biotechnology Information, mengonsumsi air rebusan daun salam selama 30 hari berturut-turut dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh hingga 20-24 persen.

Dengan mengonsumsi air rebusan daun salam, maka tubuh akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 29 persen. Tak hanya itu, tingginya kadar vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, magnesium, asam caffeic, eugenol, katekin, dan quercetin juga bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

baca juga: Kolesterol Tinggi Dilarang Makan Tongkol?

Cara membuat daun obat kolesterol ini sangat mudah. Pertama, Anda hanya perlu mengambil 10 hingga 15 lembar daun salam yang sudah dicuci dengan bersih dan kemudian merebusnya bersama dengan 3 gelas air.

Jika air yang tersisa tinggal sekitar satu gelas saja, segera matikan kompor dan kemudian saring air rebusan daun salam. Biarkan hingga mendingin dan air ini pun siap untuk dikonsumsi di malam hari.

Selain manfaat daun salam untuk kolesterol, daun obat kolesterol ini juga bisa  memberikan manfaat kesehatan sebagai berikut, antara lain:

  • Mengatasi asam urat

Dengan mengonsumsi air rebusan yang dibuat dari 10 daun salam dan 700 cc air saat masih dalam kondisi hangat, maka masalah asam urat bisa diatasi.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Daun salam kaya akan berbagai macam vitamin, khususnya vitamin C yang akan membuat daya tahan tubuh meningkat sehingga Anda pun tidak akan mudah jatuh sakit.

  • Baik untuk diet

Tak disangka, kerap mengonsumsi air rebusan daun salam yang terbuat dari 20-30 helai dan 4 gelas air secara rutin setiap hari bisa membantu menurunkan berat badan.

  • Mengendalikan tekanan darah

Daun salam yang mengandung flavonoid yang ternyata mampu membantu tubuh mengendalikan tekanan darah. Anda hanya perlu mengambil 10 lembar daun salam untuk kemudian direbus bersama dengan 3 gelas air. Rutin meminum air rebusan daun salam ini setidaknya sekali setiap hari, maka Anda bisa menurunkan tekanan darah dengan signifikan.

  • Mengatasi batuk

Jika Anda terkena batuk dan tidak kunjung sembuh, maka ada baiknya mencoba ramuan dari daun salam. Rebuslah 2 lembar daun salam dengan segelas air. Setelah didinginkan selama 10 menit, kita hanya perlu merendam kain bersih pada ramuan tersebut dan kemudian diusapkan kain ini pada dada. Cara ini dipercaya bisa meredakan batuk.

Baca juga: Kolesterol Tinggi Sejak Usia Muda, Begini Dampaknya

Meski manfaat daun salam untuk kolesterol berkhasiat untuk beberapa orang. Pakar kesehatan mengatakan, manfaat daun salam untuk kolesterol dibutuhkan penelitian lanjutan untuk dapat dibuktikan secara ilmiah.

Beberapa pakar kesehatan menyarankan, apabila kadar kolesterol Anda sudah sangat tinggi, ada baiknya segera mengonsumsi obat penurun kolesterol. Konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan obat penurun kolesterol ini.

Dosis daun obat kolesterol ini berbeda untuk setiap orang, karena tergantung dari kondisi kesehatan, umur dan beberapa kondisi lainnya. Penggunaan obat herbal tidak selalu aman digunakan. Oleh karena itu, konsultasikan dengan ahli herbal atau dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat.

Pada akhirnya, agar kadar kolesterol dalam tubuh tetap terjaga normal, beberapa hal lain yang juga tidak boleh dilewatkan adalah olahraga secara teratur, mengurangi konsumsi makanan-makanan terlalu manis dan asin.