Terbit: 29 November 2019
Ditulis oleh: Mutia Isni Rahayu | Ditinjau oleh: dr. Jati Satriyo

MPASI 9 bulan untuk si kecil semakin beragam. Hal yang paling menarik adalah mulainya diberikan finger food sebagai MPASI untuk melatih kemampuan makan si kecil. Jenis makanan dan menu apa saja yang umum diberikan pada bayi usia mulai 9 bulan? Simak berbagi resep MPASI 9 bulan berikut ini!

mpasi-9-bulan-doktersehat

Jenis MPASI Bayi 9 Bulan

Memasuki usia 9 bulan, Bunda dapat mulai memperkenalkan finger food pada buah hati. Finger food sendiri merupakan makanan padat berukuran kecil yang dapat dimakan sendiri oleh bayi. Pemberian finger food akan membantu meningkatkan kemampuan makan bayi.

Selain memerhatikan bentuk makanan yang diberikan, memperhatikan jenis MPASI 9 bulan tentunya juga tidak kalah penting. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat diberikan pada bayi usia 9 bulan:

1. Buah-Buahan

Pemberian buah-buahan sudah dapat dilakukan sejak awal pemberian MPASI di usia 6 bulan.

Namun tentunya di usia 9 bulan ini, jenis buah yang dapat diberikan ke bayi semakin variatif. Buah juga dapat menjadi pilihan finger food untuk bayi. Beberapa jenis buah yang dapat dijadikan finger food adalah seperti apel, pir, mangga, dan pepaya.

Buah sangat baik untuk perkembangan si kecil karena merupakan sumber vitamin dan mineral.

2. Sayuran

Selain buah-buahan, sayuran juga seharusnya menjadi MPASI 9 bulan yang wajib ada dalam menu.

Sayuran untuk MPASI 9 bulan sudah tidak perlu lagi dihaluskan, tapi hanya perlu dipotong dalam ukuran yang kecil. Jenis sayuran yang direkomendasikan adalah seperti kembang kol, brokoli, wortel, labu, dan ubi jalar.

3. Roti

Usia 9 bulan juga merupakan waktu yang tepat untuk memperkenalkan roti kepada bayi, karena pada usia ini bayi dapat mulai diperkenalkan dengan makanan yang lebih bertekstur.

Anda dapat memberikan roti panggang ataupun roti yang tidak dipanggang dan melihat mana yang lebih disukai si kecil. Anda dapat memberikan taburan seperti mentega, keju, dan pure sayuran atau buah di atas roti untuk menambah cita rasa roti.

4. Telur

Telur adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan bayi.

Selain tinggi nutrisi, telur juga sangat mudah untuk diolah sehingga dapat menjadi pilihan tepat menjadikan telur sebagai menu MPASI 9 bulan setiap hari. Anda dapat menyajikan telur menjadi beberapa bentuk kemudian lihat olahan telur seperti apa yang paling disukai oleh si kecil.

5. Daging

Daging dapat menjadi sumber protein dan nutrisi lainnya bagi tubuh.

Jenis daging ada banyak mulai dari sapi, ayam, dan ikan. Ketiganya baik untuk si kecil dan dapat masuk ke dalam menu MPASI 9 bulan, asalkan diolah dengan benar. Pada usia ini daging sebaiknya diolah dengan dipotong sangat kecil atau bahkan dihancurkan agar lebih mudah dicerna.

6. Nasi

Nasi adalah makanan pokok di Indonesia dan pada usia 9 bulan bayi sudah mulai dapat mengonsumsi nasi.

Jika di usia 6 bulan bayi dapat mengonsumsi bubur, di usia 9 bulan ini bayi sudah dapat mengonsumsi nasi tim yang bertekstur. Nasi tim dapat dibuat dengan campuran sayuran dan daging yang bervariasi agar si kecil tidak bosan.

Menu MPASI 9 Bulan

Porsi makan bayi untuk satu kali makan di usia 9 bulan ini adalah sekitar 125 ml. Bunda dapat mencoba sebanyak-banyaknya menu untuk dapat melihat menu mana yang paling disukai si kecil.

Berikut adalah beberapa ide resep MPASI 9 bulan yang bisa dicoba di rumah!

1. Resep MPASI 9 Bulan Nasi Tim Ayam Jamur

Bahan:

  • 20 gram beras
  • 30 gram daging ayam cincang
  • 20 gram jamur, diiris kecil
  • 25 gram tomat, cincang
  • 30 gram tahu. Cincang
  • 5 gram keju, parut
  • 650 ml air

Cara Membuat:

  1. Rebus besar dengan air bersama daging ayam cincang dan tahu hingga mengental.
  2. Masukkan tomat dan jamur, masak hingga sayur matang dan lebih kental.
  3. Masukkan keju parut, aduk, kemudian angkat.
  4. Diamkan hingga agak dingin dan nasi tim ayam jamur siap disajikan.

2. Resep MPASI 9 Bulan Finger Food Sayuran

Bahan:

  • 1 buah wortel
  • 1 potong labu kuning
  • 1 buah ubi
  • 1 mentimun

Cara Membuat:

  1. Potong sayur-sayuran tersebut dalam bentuk irisan panjang yang dapat digenggam oleh si kecil.
  2. Kukus sayuran selama 5-7 menit.
  3. Sajikan selagi hangat atau pada suhu kamar, sajikan di jam makan camilan.

3. Resep MPASI 9 Bulan Bola Tempe

Bahan:

  • 1 buah tempe ukuran sedang
  • 1 siung bawang putih
  • 1 lembar daun jeruk purut, buang tulangnya
  • 1 sdm telur kocok

Cara Membuat:

  1. Potong tempe kecil-kecil, kukus kurang lebih 8 menit.
  2. Haluskan tempe dengan menggunakan ulekan, kemudian campurkan dengan bawang putih dan daun jeruk yang juga sudah dihaluskan.
  3. Campurkan adonan tersebut dengan telur, kemudian kemudian aduk hingga rata.
  4. Kepal-kepal adonan menyerupai bola, lalu kukus hingga 15 menit.
  5. Sajikan selagi hangat bersama dengan bubur.

4. Resep MPASI 9 Bulan Bubur Kentang Tahu

Bahan:

  • 100 gram kentang, kupas, potong dadu
  • 50 gram tahu, potong dadu
  • 300 ml air atau kaldu ayam
  • 1 sendok teh irisan daun bawang
  • 1 siung bawang putih, iris tipis

Cara Membuat:

  1. Rebus kentang, tahu, dan daun bawang dengan menggunakan air atau air kaldu. Aduk hingga kentang lunak, kemudian angkat.
  2. Masukkan hasil rebusan ke dalam blender, proses hingga halus.
  3. Bubur kentang tahu siap dihidangkan.

5. Resep MPASI 9 Bulan Pasta Salmon Brokoli

Bahan:

  • 30 gram salmon, cincang
  • 30 gram pasta (makaroni atau fusilli)
  • 25 gram brokoli, rebus, cincang
  • 1 sdt bawang bombai cincang
  • 100 cc air
  • 1 sdt mentega

Cara Membuat:

  1. Rebus pasta hingga lunak, angkat kemudian tiriskan.
  2. Tumis bawang bombai bersama mentega hingga harum. Masukkan pasta, salmon dan brokoli. Aduk dan masak hingga semua matang.
  3. Lumatkan dengan menggunakan sendok, kemudian sajikan.

6. Resep MPASI 9 Bulan Bubur Buncis Wortel

Bahan:

  • 30 gram beras
  • 25 gram ikan teri
  • 500 cc air biasa atau kaldu
  • 30 gram buncis, iris tipis
  • 30 gram wortel, parut

Cara Membuat:

  1. Rebus beras bersama dengan teri menggunakan 400 cc air atau kaldu. Aduk dan masak hingga menjadi bubur. Setelah jadi bubur, angkat dan sisihkan.
  2. Rebus buncis dan wortel dengan sisa air atau kaldu hingga sayuran empuk, kemudian angkat.
  3. Hancurkan sayuran menggunakan blender.
  4. Tuang nasi ke dalam mangkuk, siram menggunakan pure sayuran.

7. Resep MPASI 9 Bulan Tahu Bakso

Bahan:

  • 2 buah tahu putih kecil, potong diagonal membentuk 2 segitiga
  • 35 gram ayam, cincang halus
  • 1 sdt daun bawang, iris tipis
  • 1 sdt bawang merah goreng kering, haluskan
  • 2 sdm tepung kanji
  • 2 sdm putih telur
  • 1 sdt wortel, parut

Bahan Kuah:

  • 200 ml air kaldu daging
  • 1 sdm bawang bombai yang sudah dicincang halus
  • 1 sdt daun bawang, iris tipis
  • 1 sdm minyak zaitun

Cara Membuat:

  1. Keluarkan isi tahu hingga membentuk lubang sedalam 1 cm.
  2. Campur daging ayam, daun bawang, bawang merah, tepung kanji, dan telur, aduk hingga rata.
  3. Masukkan adonan ke dalam tahu, kemudian kukus selama 20 menit. Angkat kemudian sisihkan.
  4. Tumis minyak zaitun, bawang bombai, daun bawang hingga harum.
  5. Masukkan air kaldu, masak hingga mendidih.
  6. Sajikan bakso yang telah dikukus bersama dengan kuahnya.

Idealnya jadwal pemberian makan juga bersama dengan jam makan ibu atau anggota keluarga lainnya. Tujuannya adalah agar si kecil dapat lebih semangat untuk makan karena dapat makan bersama anggota keluarga lainnya. Pemberian MPASI 9 bulan adalah sekitar 3-4 kali yang diselingi dengan camilan dan juga pemberian ASI atau susu formula sesuai kebutuhan.

 

  1. Soenardi, Tuti. Makanan Pendamping ASI Tim Padat untuk Bayi 9-12 Bulan. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
  2. Maanasi. 2019. 9th Month Baby Food: Feeding Schedule With Tasty Recipes. https://www.momjunction.com/articles/top-10-food-ideasdiet-9-months-baby_0010072/#gref. (Diakses 29 November 2019).
  3. Innatika, Ridha. 2017. Say Yes to 100 Homemade MPASI. Yogyakarta: Stiletto Indie Book.


DokterSehat | © 2020 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi