5 Cara Sederhana untuk Mencegah Kanker Prostat pada Pria

cara-mencegah-kanker-prostat-doktersehat

DokterSehat.Com – Jika wanita sangat waspada terhadap kanker serviks dan kanker payudara, pria perlu sangat waspada terhadap kanker prostat. Pada umumnya pun cenderung muncul di usia 60 tahun ke atas, namun tak banyak yang tahu cara mencegah kanker prostat.

Kalau Anda tidak ingin mengalami kanker prostat, lakukan beberapa cara sederhana di bawah ini dan amati tanda-tandanya juga.

Tanda-tanda kanker prostat yang jarang disadari

Anda bisa tahu kalau tubuh mengalami kanker prostat atau gejalanya setelah melihat beberapa tanda di bawah ini. Kalau Anda mengalaminya segera lakukan pemeriksaan agar tidak berlarut-larut dan susah diatasi. Langsung saja, ini dia tanta-tanda kanker prostat:

  • Sering merasa ingin berkemih dalam jangka waktu yang tidak lama. Kurang dari satu jam pria akan tidak nyaman dan ingin kembali buang air kecil. Kondisi ini semakin parah saat malam hari sehingga pria sering terbangun.
  • Sering merasa susah untuk memulai kencing dan menghentikannya. Kondisi ini akan sering muncul disertai dengan perasaan ngilu yang cukup kuat.
  • Saat berkemih akan terasa sakit dan panas. Kondisi ini membuat pria merasa tidak nyaman dan selalu tersiksa saat kencing.
  • Aliran urine yang keluar dari penis cenderung menurun dan sering terjadi gangguan.
  • Saat mengalami ereksi pria akan merasakan sakit yang cukup kuat. Rasa sakit ini menyebabkan pria susah mengendalikan ereksi. Mereka akan mengalami gangguan saat berhubungan badan.
  • Saat mengalami ejakulasi pria akan merasakan sakit yang cukup kuat. Rasa sakit ini menyebabkan pria tidak menikmati puncak aktivitas seks yang dilakukan.
  • Saat mengalami ejakulasi, air mani yang keluar tidak terlalu banyak. Selain itu, cairan yang keluar juga kerap mengandung darah meski tidak terlalu banyak.
  • Area anus akan terasa sakit saat buang air besar atau saat digunakan untuk duduk. Kondisi ini bisa terjadi karena letak anus dengan prostat cukup dekat.
  • Rasa nyeri di pinggang, perut bawah, dan panggul.

Cara mencegah kanker prostat yang mudah

Kanker prostat sering muncul diam-diam karena pertumbuhannya cukup lamban. Oleh karena itu, pria disarankan untuk lebih berhati-hari agar tidak terkena gangguan ini. Berikut beberapa cara mencegah kanker prostat yang mudah dilakukan:

  1. Meninggalkan rokok

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker prostat adalah dengan meninggalkan rokok. Dengan meninggalkan rokok, Anda bisa lebih sehat dan racun seperti nikotin tidak akan masuk ke dalam tubuh. Kalau nikotin sampai masuk ke dalam tubuh gangguan akan terjadi. Salah satu gangguan itu adalah munculnya kanker di dalam tubuh khususnya prostat.

Efek merokok memang tidak serta-merta muncul. Namun, racun yang terlanjur berkumpul dan mengendal bisa memicu sel kanker untuk tumbuh. Sel kanker ini bisa tumbuh di prostat hingga beberapa bagian tubuh lain seperti paru hingga penis. Jadi, dengan hanya merokok saja, aneka gangguan akan muncul termasuk kerusakan pada testis dan gangguan ereksi.

  1. Mengurangi konsumsi protein hewani

Aneka daging merah memang sangat bermanfaat untuk memberikan tambahan protein. Kalau konsumsinya berlebihan, kemungkinan memicu kanker akan besar. Oleh karena itu, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi daging atau olahan susu setiap hari tanpa ada variasi lainnya seperti mengonsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung serat.

Konsumsi protein ternyata memungkinkan Anda ikut makan lemak hewani. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, lemak hewani berkorelasi dengan kanker prostat. Semakin banyak konsumsi protein hewani, semakin tinggi pula risiko kankernya. Cara mencegah kanker prostat yaitu dengan menyiasati kebutuhan protein harian dengan protein nabati dari olahan kedelai.

  1. Menjaga berat badan agar selalu ideal

Pria yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas lebih rentan mengalami gangguan pada prostatnya. Oleh karena itu, pria disarankan untuk lebih bisa menjaga berat badannya sebagai salah satu cara mencegah kanker prostat. Lakukan pengukuran berat badan rutin setiap bulannya agar tidak kecolongan.

Menjaga berat badan bisa dilakukan dengan melakukan diet yang tepat. Diet yang tepat ini bertujuan untuk membuat kebutuhan kalori harian seimbang atau defisit untuk mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Kalau kalori tidak diukur, kemungkinan terjadi penambahan lemak akan tinggi.

  1. Rutin melakukan olahraga setiap hari

Olahraga harus tetap dilakukan setiap harinya. Dengan berolahraga, hormon di dalam tubuh akan normal levelnya, sehingga ini bisa menjadi salah satu cara mencegah kanker prostat yang cukup efektif. Aliran darah akan berjalan dengan baik serta kemungkinan terjadi penumpukan lemak akan menurun.

Olahraga juga membuat Anda menjadi lebih bugar dan kuat. Pria dengan kondisi ini akan jarang sekali merokok dan cenderung memperhatikan kondisi kesehatannya. Dengan tubuh yang kuat dan daya tahan yang sudah ditembus, kemungkinan kanker tumbuh juga semakin kecil.

  1. Lebih sering melakukan ejakulasi

Pria akan lebih sehat dan tidak mudah mengalami kanker prostat kalau mereka melakukan ejakulasi secara rutin. Mengapa harus ejakulasi secara rutin? Karena saat ejakulasi radikal bebas di prostat akan ikut keluar. Kalau ejakulasi jarang terjadi, kemungkinan muncul gangguan akan besar.

Oleh karena itu, pria disarankan untuk lebih sering melakukan ejakulasi dengan bercinta dengan pasangan atau dengan melakukan masturbasi. Dari beberapa penelitian yang pernah dilakukan, ejakulasi sebanyak 21 kali dalam sebulan bisa menurunkan risiko kanker prostat hingga 19 persen. Jadi, jangan malas untuk bercinta dengan pasangan, ya!

Itulah beberapa hal tentang cara mencegah kanker prostat yang mudah dan perlu dilakukan sejak dini. Menurut Anda, dari beberapa cara di atas, mana saja yang mudah sekali dilakukan sehingga prostat selalu sehat dari muda hingga usia lanjut.