Terbit: 20 Juli 2020 | Diperbarui: 21 Juli 2020
Ditulis oleh: Devani Adinda Putri | Ditinjau oleh: dr. Ursula Penny Putrikrislia

Ada berbagai manfaat baking soda yang mungkin sudah diketahui sebagian besar orang. Baking soda tidak hanya digunakan untuk mengembang kue, namun juga bermanfaat untuk tujuan kesehatan, kecantikan, hingga pembersih berbagai alat rumah tangga. Ketahui apa saja manfaat soda kue di sini.

10 Manfaat Baking Soda (Soda Kue) untuk Kesehatan dan Kecantikan

Apa Itu Baking Soda?

Baking soda adalah bahan utama untuk mengembangkan kue. Baking soda atau soda kue terbuat dari bahan utama soda bikarbonat (natrium bikarbonat) yang memiliki banyak fungsi.

Baking soda memiliki sifat basa (alkali) yang ketika dicampur dengan asam, maka itu dapat meningkatkan kadar pH. Maka dari itu, baking soda dapat digunakan untuk berbagai kebutuhan mulai dari pemeliharaan kesehatan, kecantikan, hingga dimanfaatkan untuk membersihkan berbagai alat.

Manfaat Baking Soda untuk Kesehatan dan Kecantikan

Apabila Anda memiliki baking soda di dapur Anda, silakan mencobanya untuk berbagai kebutuhan, termasuk:

1. Memutihkan Gigi

Soda kue memiliki sifat abrasif ringan yang dapat membantu membersihkan noda atau plak di permukaan gigi. Beberapa penelitian pun menyampaikan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda memiliki efektivitas lebih tinggi untuk memutihkan gigi.

Cara memutihkan gigi dengan baking soda:

  • Larutkan baking soda dengan beberapa tetes air.
  • Campurkan larutan baking soda tersebut dengan pasta gigi.
  • Sikat gigi dengan arah ke atas dan bawah, jangan menggosok bolak-balik ke samping karena bisa menjadi abrasif.
  • Kumur dan bilas gigi seperti biasa.
  • Lakukan dua kali seminggu.

Selain itu, baking soda juga mengandung antibakteri dan antimikroba alami untuk membersihkan sisa makanan yang memicu plak gigi serta membunuh bakteri berbahaya penyebab masalah gigi. Itulah manfaat baking soda untuk gigi yang harus Anda ketahui.

2. Deodoran

Soda kue dapat membantu menyerap keringat di ketiak yang menyebabkan bau. Soda kue yang bersifat basa dapat membuat keringat yang bersifat asam menjadi tidak terlalu asam, sehingga mengurangi bau ketiak.

Cara menggunakan baking soda sebagai deodoran alami:

  • Larutkan baking soda dengan sedikit air.
  • Aplikasikan pada ketiak.
  • Anda mungkin hanya mengaplikannya pada satu ketiak untuk membandingkan perbedaannya.

Selain itu, baking soda juga memiliki sifat antibakteri untuk membantu membunuh bakteri dalam keringat. Ini juga digunakan untuk memproduksi basa dalam tubuh agar Anda tidak berkeringat terlalu banyak.

Baca Juga: 8 Tips Menjaga Bau Badan agar Segar dan Wangi Setiap Saat

3. Mengatasi Kulit Gatal atau Terbakar

Beberapa orang mengklaim manfaat baking soda untuk kulit yang teriritasi, termasuk kulit gatal, terbakar sinar matahari, atau disengat serangga. Baking soda juga dianggap lebih efektif untuk mengatasi gangguan kulit bila dikombinasikan dengan oatmeal atau tepung jagung.

Cara menggunakan baking soda untuk kulit:

  • Siapkan air hangat untuk mandi.
  • Campurkan dengan 1-2 cangkir baking soda.
  • Rendam tubuh secara menyeluruh atau mandi seperti biasa.

Walaupun demikian, belum ada penelitian medis yang mendukung pernyataan tentang manfaat soda kue ini. Sebaiknya, Anda konsultasi dulu dengan dokter terutama bila mengalami iritasi kulit sangat parah.

4. Obat Kumur

Banyak orang yang menggunakan larutan baking soda sebagai obat kumur alami. Baking soda mengandung efek antibakteri dan antimikroba yang dipercaya dapat membunuh bakteri yang menempel di celah gusi, gigi, dan lidah.

Cara membuat obat kumur dari baking soda:

  • Siapkan satu gelas air hangat.
  • Campurkan setengah sendok teh baking soda.
  • Kumur-kumur selama beberapa detik seperti biasa.

Walaupun demikian, ada sebuah penelitian yang menyampaikan bahwa larutan baking soda tidak menurunkan kadar bakteri di mulut, namun cukup efektif untuk meningkatkan pH saliva (air liur) untuk menghambat pertumbuhan bakteri.

5. Mengatasi Maag

Maag atau refluks asam adalah kenaikan asam lambung yang menyebabkan sensasi terbakar dan menyakitkan hingga ke tenggorokan. Salah satu cara alami mengatasi maag yang dipercaya sebagian besar orang adalah dengan minum larutan baking soda.

Baking soda diklaim dapat menetralkan asam lambung, berikut ini caranya:

  • Siapkan 1 gelas air dingin.
  • Larutkan 1 sendok teh baking soda.
  • Minum secara perlahan-lahan.

Walaupun demikian, ada banyak perdebatan tentang efek samping baking soda untuk mengatasi maag ini. Sebaiknya hindari menggunakan baking soda bila maag sangat parah. Jangan menggunakan baking soda berkelanjutan karena akan memicu masalah jantung serius.

6. Mengatasi Jerawat

Manfaat baking soda untuk kecantikan adalah untuk mengatasi jerawat dan komedo secara alami. Baking soda diklaim dapat membersihkan pori-pori dan menghilangkan kulit mati.

  • Larutkan baking soda dengan sedikit air hingga membentuk pasta halus dan sedikit kental.
  • Aplikasikan pasta baking soda pada kulit berjerawat.
  • Diamkan selama 2-3 menit agar meresap.
  • Bilas dengan air hangat.
  • Bilas lagi wajah Anda kedua kalinya dengan air adem biasa.
  • Gunakan pelembap untuk menutrisi kulit.
  • Lakukan 2-3 kali seminggu.

Walaupun demikian, Anda harus hati-hati menggunakannya terutama bila Anda memiliki kulit sensitif. Hindari penggunaan baking soda untuk kondisi jerawat parah dengan pembengkakan atau iritasi kulit serius.

7. Mencerahkan Kulit Gelap

Soda kue memiliki efek pembersih untuk kulit secara efektif. Ini dapat digunakan untuk membantu memudarkan noda hitam atau bekas luka.

Cara mengatasi noda hitam dengan baking soda:

  • Siapkan 1 sendok teh baking soda dan 1 sendok teh ekstrak lemon.
  • Campurkan kedua bahan tersebut.
  • Aplikasikan campuran baking soda dan lemon ke area jerawat, komedo, atau noda hitam.
  • Pijat dengan lembut, lalu biarkan menyerap dalam 1-2 menit.
  • Bilas dengan air dan keringkan kulit.
  • Gunakan pelembap agar kulit tidak kering.
  • Lakukan sebanyak 2-3 kali seminggu

Baking soda memiliki kandungan alami untuk membersihkan kulit mati penyebab noda hitam. Perawatan alami ini dapat membantu Anda menyamakan dan mencerahkan warna kulit.

Soda kue dan jus lemon memiliki sifat pemutihan yang membantu meringankan dan memudarkan bekas luka. Ini juga membantu Anda mencapai warna kulit yang rata dengan menyingkirkan sel-sel kulit mati.

8. Meningkatkan Performa Olahraga

Suplemen natrium bikarbonat (soda kue) digunakan para atlet untuk meningkatkan performa tubuh saat olahraga. Umumnya, mereka menggunakannya selama latihan intensitas tinggi agar tidak cepat lelah.

Berdasarkan International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, dosis suplemen baking soda untuk meningkatkan performa olahraga adalah sekitar 0.3 g/kgBB. Larutkan setiap 300 mg baking soda dengan 1 liter air.

Anda dapat meminumnya 1-2 jam sebelum olahraga. Dosis ini dianggap sebagai jumlah optimal untuk menyeimbangkan pH di darah dan otot.

9. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Soa kue yang bersifat alkali atau basa dapat mengatasi gangguan pencernaan yang disebabkan oleh asam di perut. Caranya adalah dengan minum larutan soda kue, namun ini tidak menyembuhkan semua penyebab gangguan pencernaan. Selain itu, sebaiknya hubungi dokter

10. Mengatasi Sariawan

Berdasarkan beberapa penelitian, larutan baking soda diklaim dapat meredakan sariawan dan menenangkan luka akibat sariawan. Sifat antibakteri pada baking soda dapat membunuh bakteri penyebab sariawan. Caranya adalah dengan kumur-kumur menggunakan larutan baking soda.

Ada berbagai manfaat baking soda untuk wajah dan kesehatan secara umum, namun Anda harus memerhatikan efek samping lain yang mungkin terjadi.

Berikut ini beberapa peringatan sebelum menggunakan baking soda:

  • Jangan menggunakan baking soda bila Anda memiliki kulit sensitif.
  • Jangan menggunakannya untuk rambut bila memiliki jenis rambut dan kulit kepala sensitif.
  • Menggunakannya jangka panjang atau dengan dosis berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tak terduga.
  • Sebaiknya tetap konsultasikan dengan dokter bila Anda menggunakan baking soda untuk tujuan kesehatan.

Baking soda adalah zat dengan berbagai manfaat, bukan hanya kesehatan dan kecantikan tapi juga biasa digunakan untuk membersihkan peralatan dapur dan lainnya. Itulah manfaat soda kue, semoga informasi ini bermanfaat.

 

  1. Rajapet, Meenal. 2019. 20 Beauty Benefits Of Baking Soda you Must Know!. https://www.stylecraze.com/articles/beauty-benefits-of-baking-soda/. (Diakses pada 20 Juli 2020).
  2. Raman, Ryan MS, RD. 2020. 22 Benefits and Uses for Baking Soda. https://www.healthline.com/nutrition/baking-soda-benefits-uses#2.-Mouthwash. (Diakses pada 20 Juli 2020).
  3. WebMD. 2020. Baking Soda Dos and Don’ts. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/baking-soda-do-dont#1. (Diakses pada 20 Juli 2020).


DokterSehat | © 2020 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi