Ladies, Inilah 4 Makanan Penting Buat Kesehatanmu

doktersehat makanan cepat hamil

DokterSehat.Com– Wanita seringkali dianggap sebagai makhluk yang lemah. Oleh sebab itu, tubuh wanita membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi setiap harinya. Terlebih lagi, ada bagian organ wanita yang membutuhkan perhatian khusus, misalnya seperti rahim dan payudara. Kedua organ tersebut sangat rentan terhadap penyakit. Sehingga untuk menghindari berbagai ancaman penyakit tersebut, maka dibutuhkan asupan makanan sehat dan berprotein tinggi.

Berikut adalah beberapa macam makanan penting yang wajib dikonsumsi oleh wanita, diantaranya:

1. Asparagus

Makanan penting pertama yang wajib dikonsumsi oleh wanita adalah asparagus. Kandungan vitamin K yang terdapat pada asparagus bisa membantu menguatkan tulang. Seperti yang Anda tahu bahwa wanita rentan terhadap masalah tulang seperti osteoporosis, sehingga ada baiknya jika mengonsumsi asparagus secara rutin. Apalagi bagi wanita karir yang rutinitasnya sangat padat, maka asparagus menjadi rekomendasi penting untuk dikonsumsi secara rutin.

2. Jeruk Bali

Jika selama ini Anda lebih suka mengonsumsi buah jeruk biasa seperti jeruk manis, maka mulai sekarang Anda bisa mencoba mengonsumsi jenis jeruk lainnya, yakni jeruk Bali. Pernahkah Anda mengonsumsi jeruk Bali? Perlu diketahui, jeruk yang berukuran besar ini memiliki kandungan flavonoid yang aktif menurunkan beberapa kemungkinan stroke dan penyakit jantung pada wanita. Selain bermanfaat, rasanya pun tak kalah nikmat dan bisa memberikan kesegaran.

3. Edamame

Edamame merupakan makanan sehat yang sangat direkomendasikan sebagai camilan bagi wanita. hal tersebut dikarenakan edamame mengandung senyawa isoflavone. Senyawa ini hampir mirip dengan senyawa esterogen yang baik untuk wanita, terlebih lagi wanita yang sedang mendekati masa menopause. Jadi, baik usia muda maupun tua, cukup dianjurkan mengonsumsi edamame secara rutin.

4. Kacang Polong

Makanan penting terakhir yang sangat baik jila dikonsumsi oleh wanita adalah kacang polong. Kacang polong kaya akan protein, serat, dan tidak mengandung lemak. Sehingga, kacang polong bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, menstabilkan gula darah dalam tubuh, dan menurunkan risiko serangan jantung.

Itulah beberapa makanan sehat yang perlu dikonsumsi oleh wanita secara rutin agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai ancaman serius pada kesehatan.