Tak Perlu Diet, Inilah Cara Kurus dengan Mengatur Pola Makan

doktersehat-diet-lingkar-perut

DokterSehat.Com– Untuk memiliki tubuh yang ideal dan langsing, banyak orang, khususnya wanita yang rela melakukan berbagai cara, mulai dari diet, olahraga ketat, sampai mengonsumsi obat-obatan yang diyakini bisa menurunkan berat badan secara cepat.

Namun, yang paling populer yang cukup sering dilakukan adalah diet. Ya, diet memang terbilang sebagai salah satu metode kurus yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Hal tersebut dikarenakan diet telah terbukti bisa menurunkan berat badan secara cepat.

Kendati bisa menurunkan berat badan secara cepat, tak sedikit orang yang merasa teriksa ketika menjalankan diet. Bagaimana tidak, pola makan yang semula normal harus berubah secara signifikan. Tentunya hal tersebut akan memberikan reaksi serta dampak pada tubuh, misalnya lemas, letih, pusing, tak bergairah, hingga terganggu esomional.

Nah, untuk mengatasinya, ada beberapa tips kurus yang sebenarnya bisa Anda lakukan tanpa diet. Apa saja tips tersebut? Berikut diantaranya:

1. Makan Secara Rutin

Usahakan untuk makan secara rutin, misalnya Anda memiliki kebiasaan makan 3 kali sehari. Maka lakukanlah kebiasaan tersebut setiap hari tanpa pernah melompati atau sampai meninggalkan satu waktu makan sekalipun. Sebab, jika Anda meninggalkan satu waktu saja, akibatnya akan buruk. Misalnya Anda melewati sarapan, maka di siang hari Anda akan merasakan lapar yang luar biasa dan akan menyantap semua makanan, termasuk junkfood.

2. Hindari Makan Berat Malam Hari

Sampai saat ini, ada sebuah aturan pada diet yang membatasi jam makan malam seseorang. Jam makan tersebut tidak lebih dari jam 7 malam.  Boleh saja Anda makan di atas jam 7, tapi jangan pernah mengonsumsi makanan berat sebab akan meninggalkan lemak dan kalori yang sulit dicerna. Jika makan di atas jam 7, usahakan untuk mengonsumsi camilan sehat seperti buah atau yoghurt.

3. Berpuasa

Puasa adalah sebuah aktivitas yang akan memberikan berbagai manfaat baik bagi tubuh. Salah satu manfaat puasa adalah mengeluarkan racun-racun yang berpotensi menimbulkan penyakit. Selain itu, puasa juga bisa menurunkan berat badan Anda dengan cara yang aman dan cepat. Untuk itu, lakukan puasa secara baik dan benar agar Anda cepat mendapati hasilnya.