10 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

Doktersehat-manfaat-pepaya
Photo Credit: Flickr.com/Miel Photopgraphy

Doktersehat.com – Meski terkenal sebagai buah yang dipercaya mampu memperlancar buang air besar, tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat pepaya lain yang bisa Anda dapatkan bagi kesehatan?

Berikut ini ada 10 manfaat buah pepaya bagi kesehatan yang harus Anda ketahui, di antaranya:

Apa Saja Manfaat Pepaya bagi Kesehatan?

  1. Memperlancar sistem pencernaan

Sering mengalami sembelit atau susah buang air besar? Jika Anda susah buang air besar, sangat penting untuk Anda mengonsumsi pepaya setelah makan. Selain mudah didapat, pepaya juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Salah satu khasiat buah pepaya adalah dapat memperlancar sistem pencernaan.

Buah pepaya mengandung ‘papain’ yang dapat membantu dalam pencernaan dengan memecah protein. Buah pepaya merupakan sumber serat yang baik, folat, vitamin A, karotenoid, lutein, lycopene dan asam amino esensial yang memengaruhi fungsi sel.

baca juga: Manfaat dan Risiko Makan Pepaya Selama Kehamilan

  1. Sebagai cadangan energi

Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, buah pepaya ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk Anda yang memiliki banyak aktivitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat Anda tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.

  1. Memperbaiki daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah pepaya adalah 33 persen lebih banyak dibanding buah jeruk. Hal ini menjadikan buah pepaya menjadi salah satu buah andalan untuk membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Selain itu, manfaat pepaya lainnya juga bisa menguatkan kekebalan tubuh.

  1. Membuat kulit mulus

Buah pepaya memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Maka dari itu, banyak perusahaan kosmetik yang memanfaatkan kandungan vitamin E yang tinggi dari pepaya untuk membuat produk anti-aging alias pencegah penuaan. Kandungan vitamin E yang tinggi ini bisa mencegah dan mengobati flek-flek hitam sehingga kulit semakin mulus dan kencang.

  1. Kulit pepaya bisa mengobati ruam

Banyak orang menganggap bahwa manfaat pepaya hanya terdapat pada daging buahnya. Padahal, kulit pepaya juga bisa menjadi obat yang ampuh untuk ruam dan kulit yang terbakar matahari. Sensasi dingin dari kulit pepaya akan memberikan efek yang menenangkan pada kulit yang ruam atau kulit yang terbakar matahari.

  1.  Cocok untuk diet

Manfaat pepaya bagi kesehatan lainnya adalah untuk diet.  Satu buah pepaya ukuran medium panjang 5 inci (12,7 cm) dan diameter 3 inci (7,6 cm) hanya mengandung 119 kalori, kurang dari 0,5 g lemak, 24 g gula alami dan 5,5 g serat. Jadi, Anda bisa mengonsumsi pepaya di sela-sela diet Anda tanpa harus takut akan mengalami peningkatan berat badan.

  1. Mencegah kanker dan tumor

Manfaat pepaya bagi kesehatan tidak hanya terletak pada buahnya saja. Daun buah pepaya juga ikut memberikan konstribusi pada kesehatan manusia. Para peneliti di University of Florida menggunakan ekstrak daun pepaya kering untuk menemukan efek dramatis pepaya terhadap 10 jenis tumor. Penduduk asli di Australia juga telah berhasil menggunakan ekstrak daun pepaya untuk mengendalikan kanker tanpa toksisitas.

  1. Menjadi anti parasit

Selama berabad-abad, akar dan biji pepaya digunakan untuk membuat teh, yang berkhasiat untuk mengusir parasit, mengurangi perdarahan, kolik ginjal dan penyakit kuning. Sekitar 20 biji pepaya mengandung protein yang sangat mudah dicerna, bisa dikunyah atau ditelan untuk menghilangkan sebagian besar parasit.

Sebuah studi dari Nigeria dan diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa biji pepaya kering adalah pengobatan yang efektif murah, alami dan banyak tersedia untuk parasit usus manusia tanpa efek samping yang signifikan.

baca juga: Mana Yang Lebih Sehat, Daun Pepaya atau Daun Singkong?

  1. Mencegah penyakit jantung

Manfaat pepaya bagi kesehatan selanjutnya adalah sebagai pencegah penyakit jantung. Buah pepaya mengandung vitamin C yang tinggi dan likopen yang sangat bermanfaat untuk menguatkan fungsi jantung Anda. Jadi, jika Anda ingin mencegah penyakit jantung, konsumsi pepaya secara rutin agar jantung Anda semakin sehat.

  1. Membuat rambut subur

Manfaat pepaya umumnya dikaitkan dengan kesehatan organ pencernaan, akan tetapi tahukah Anda bahwa buah pepaya juga bermanfaat untuk kecantikan. Manfaat pepaya ini bisa diterapkan untuk membuat rambut subur.

Konsumsilah buah pepaya secara rutin untuk membuat rambut menjadi lebat dan subur. Selain itu, pepaya juga bisa membuat kuku semakin cantik dan tidak mudah patah.

Melihat banyak manfaat pepaya yang bisa Anda dapatkan, tentu Anda tidak lagi ragu untuk mengonsumsi buah pepaya setiap harinya. Selamat mencoba.