Terbit: 5 Desember 2019 | Diperbarui: 6 Desember 2019
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com– Kebanyakan orang hanya berpikir tentang memperbanyak konsumsi sup hangat dan menghindari asupan gorengan saat sedang terkena flu. Padahal, ada beberapa makanan lain yang juga sebaiknya kita hindari saat terkena masalah kesehatan ini. Dikutip dari Fitday, berikut adalah makanan dan minuman tersebut.

Jangan Konsumsi Makanan Ini Saat Sedang Flu

  1. Makanan manis

Makanan yang manis dan kaya akan kandungan gula memang memiliki rasa yang bisa membuat kita ketagihan. Sayangnya, menurut pakar kesehatan, konsumsi gula sangatlah tidak disarankan untuk dilakukan saat sakit karena bisa memberikan pengaruh buruk bagi sistem imun tubuh. Padahal, agar tubuh bisa sehat, kita seharusnya memperkuat sistem imun tubuh.

  1. Produk susu

Susu memang kaya akan nutrisi yang menyehatkan tubuh. Namun, bagi sebagian orang, mengonsumsi susu bisa membuat produksi lendir meningkat dan akhirnya membuat flu terasa menjadi lebih berat. Ada baiknya kita menghindari asupan susu dan produk turunannya seperti keju terlebih dahulu saat terkena masalah kesehatan ini.

  1. Alkohol

Sebagaimana gula, alkohol juga bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga sebaiknya tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sedang terkena flu.

Lantas, makanan atau minuman apa saja yang sebaiknya kita konsumsi saat flu agar bisa lebih cepat sembuh? Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperbanyak asupan air putih yang bisa membantu tubuh terhidrasi dengan baik dan menjaga suhu tubuh tetap ideal, mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti pepaya, jeruk, dan tomat, mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan phytochemicals yang mampu melawan paparan virus dan bakteri penyebab penyakit, serta mengonsumsi sup hangat yang bisa membantu tubuh terasa lebih baik.

- Iklan -
Iklan DokterSehat Farmaku Darlie - Advertisement

Kalau Sobat Sehat paling suka makan apa saat terkena flu?


DokterSehat | © 2021 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi