Ada berbagai terapi vertigo yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini. Pusing yang menyebabkan sensasi kepala seperti berputar biasa disebut dengan vertigo. Apabila kondisinya parah, vertigo dapat membuat seseorang kesulitan untuk beraktivitas sehari-hari.
Vertigo adalah kondisi yang menyebabkan pusing dengan sensasi berputar. Vertigo sering kali merupakan gejala dari gangguan medis tertentu. Kondisi ini dapat mengindikasikan adanya masalah pada telinga bagian dalam, otak, atau jalur saraf sensorik.
Berikut adalah beberapa kondisi yang umumnya menyebabkan vertigo:
Selain penyebab di atas, vertigo juga sering kali dikaitkan dengan beberapa penyebab lain seperti migrain, cedera atau trauma kepala, konsumsi obat-obatan tertentu, operasi telinga, perilymphatic fistula, herpes zoster oticus, otosclerosis, stroke, dan multiple sclerosis.
Sama seperti penyebabnya yang beragam, ada banyak sekali cara untuk mengatasi vertigo. Beberapa terapi vertigo mungkin harus menyesuaikan dengan penyebab dari vertigo itu sendiri.
Berikut adalah berbagai terapi untuk vertigo yang dapat membantu mengobati atau meredakan gejala vertigo:
Terapi vertigo yang pertama adalah manuver Epley.
Perawatan ini merupakan perawatan paling umum yang dilakukan untuk mengatasi BPPV. Manuver Epley melibatkan serangkaian langkah yang dilakukan sebelum tidur. Terapi vertigo ini dilakukan setiap malam hingga gejala vertigo sembuh setidaknya selama 24 jam.
Berikut adalah cara melakukan manuver Epley:
Manuver Epley di atas diterapkan untuk vertigo yang muncul di sisi kiri dan masalah telinga muncul di kiri. Apabila vertigo muncul di sisi kanan, lakukan sebaliknya.
Jenis terapi vertigo kedua yang juga bisa Anda coba di rumah adalah manuver Semont-Toupet.
Manuver ini memang tidak begitu populer, namun beberapa penelitian mengklaim bahwa terapi untuk vertigo ini cukup efektif. Gerakannya tidak berbeda jauh dengan manuver Epley.
Berikut adalah cara melakukan manuver Semont-Toupet:
Terapi vertigo selanjutnya masih dalam bentuk manuver. Sebagian orang merasa bahwa manuver Foster lebih mudah untuk dilakukan sehingga memilih gerakan ini untuk mengatasi vertigo.
Cara melakukan manuver Foster atau Half-Somersault adalah sebagai berikut:
Brandt-Daroff exercise juga termasuk ke dalam latihan yang paling sering direkomendasikan untuk mengatasi vertigo.
Selain gerakannya mudah, gerakan ini juga cukup aman dilakukan tanpa pengawasan. Latihan ini dapat meningkatkan rasa pusing untuk sementara waktu sehingga pastikan Anda berada di tempat yang aman ketika melakukannya dan usahakan untuk tidak mengemudi sementara waktu setelah melakukan latihan ini.
Cara melakukan gerakan Brandt-Daroff adalah sebagai berikut ini:
Latihan ini dapat Anda lakukan sebanyak 5 kali pengulangan dan diulang sebanyak 3 kali sehari. Lakukan latihan sebanyak dua kali seminggu.
Akupresur adalah salah satu pilihan terapi tradisional yang dapat membantu mengelola vertigo.
Akupresur bertujuan untuk relaksasi dan meningkatkan kesehatan. Terapi ini membantu meredakan gejala vertigo dengan cara merangsang titik-titik tekanan di bagian tubuh tertentu.
Salah satu metode akupresur yang umum digunakan untuk vertigo disebut akupresur P6. Metode ini melibatkan titik tekanan efektif yang terletak di dua tendon antara lengan bagian dalam dan pergelangan tangan.
Latihan yoga dapat mengurangi stres serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
Yoga memiliki efek yang sama dengan terapi fisik yang dilakukan untuk mengatasi vertigo. Cobalah beberapa gerakan yoga untuk pemula seperti child’s pose atau corpse pose ketika Anda merasa pusing.
Hindari gerakan yoga yang mengharuskan Anda untuk membungkuk ke depan tiba-tiba, karena gerakan tersebut dapat memperburuk gejala.
Tahukah Anda bahwa dehidrasi ringan dapat menjadi pemicu vertigo?
Memastikan tubuh tetap terhidrasi akan membantu mengurangi pusing vertigo. Cara terbaik yang dapat dilakukan agar tubuh tetap terhidrasi adalah dengan mengonsumsi banyak air putih (minimal 2 liter per hari). Anda juga dapat mengurangi asupan natrium untuk mencegah dehidrasi, karena natrium memiliki sifat mengikat air.