DokterSehat.Com – Salah satu syarat mudik yang harus dipenuhi oleh semua orang adalah sehat. Kalau tubuh tidak sehat, apa pun jenis kendaraan yang dipilih, Anda akan susah melalui perjalanan. Tubuh akan lemas, tidak bisa puasa, dan yang paling parah adalah Anda harus dilarikan ke klinik untuk mendapatkan pengobatan.
Nah, agar kondisi semacam ini tidak terjadi, persiapan jelang mudik yang benar harus dilakukan. Kalau Anda sudah mempersiapkan diri dengan baik, beberapa gangguan pada tubuh bisa diminimalkan termasuk anemia yang membuat Anda jadi lemas dan susah melakukan apa-apa.
Sebelum membahas lebih jauh tentang anemia, kita harus tahu perbedaannya dengan hipotensi. Selama ini kita menganggap anemia dan hipotensi (darah rendah) sama karena efek yang ditunjukkan sama.
Anemia adalah berkurangnya sel darah merah di dalam tubuh. Sementara itu, hipotensi adalah gangguan tekanan darah. Jumlah sel darah merah tetap sama di dalam tubuh sehingga penggenjotan kerja jantung harus dilakukan.
Anemia menyebabkan tubuh menjadi lemas dan susah melakukan apa saja dengan mudah. Kondisi ini semakin memperburuk keadaan kalau Anda melakukan mudik dalam kondisi puasa. Oleh karena itu, cek kondisi tubuh sebelum berangkat agar kondisi seperti anemia tidak terjadi.
Ada beberapa hal yang menyebabkan anemia muncul saat sedang mudik. Pertama karena adanya perdarahan pada tubuh. Kondisi ini sering muncul pada wanita yang mengalami menstruasi rutin setiap bulannya.
Darah yang keluar membuat jumlah sel darah merah menurun. Kondisi ini membuat wanita sering lemah, lesu, dan malas melakukan apa-apa. Kalau Anda sedang menstruasi saat mudik, usahakan untuk membuat tubuh tetap terjaga kondisinya. Kalau lemas, segera makan atau minum sesuatu yang manis.
Penyebab kedua dari kondisi anemia adalah kurangnya zat besi di dalam tubuh. Kurangnya zat besi ini menyebabkan produksi sel darah merah jadi terganggu. Anda akan mengalami kekurangan darah dalam jangka waktu lama hingga jumlahnya terpenuh perlahan-lahan.
Oh ya, sebenarnya tubuh memiliki cadangan zat besi untuk pembentukan darah. Namun, cadangan itu akan cepat habis kalau terus dipakai. Untuk mengatasi kondisi ini perbanyak makanan yang mengandung zat besi seperti aneka daging dan sayuran hijau.
Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan agar anemia tidak muncul saat melakukan perjalanan mudik, simak beberapa daftar di bawah ini:
Semoga ulasan di atas bermanfaat!