DokterSehat.Com- Sakit pada siku lengan kerap dialami seseorang yang memiliki kebiasaan atau pekerjaan pasif yang bertumpu pada otot-otot lengan, seperti menulis, melukis, mengetik, atau meggunakan mouse komputer berlebihan.
Gangguan ini bersumber pada lengan bawah, yakni sisi luar di bawah sendi siku. Pria maupun wanita bisa mengalami sakit siku tangan terutama untuk mereka yang pekerjaannya berhubungan dengan angkat berat, atlet golf atau tenis.
Penyakit sakit tangan sakit ini ditandai dengan adanya rasa sakit dan nyeri pada siku lengan. Kondisi ini berisiko menyebabkan lengan bawah tidak bisa berfungsi dengan normal. Misalnya tidak bisa diluruskan, ditekuk, atau saat gerakan memutar. Kondisi ini juga berkontraksi pada jari-jari tangan yang terasa tegang dan kaku.
Kondisi tersebut tentu saja dapat mengganggu aktivitas Anda. Untuk mengatasi sakit siku tangan kanan, bisa memberikan terapi pijatan yang sederhana dan tepat. Rasa nyeri, kaku, dan sakit siku lengan disebabkan adanya endapan asam laktat dan sisa-sisa pembakaran (mioglosis). Akibatnya, bisa mengganggu otot yang berfungsi sebagai alat penggerak yang aktif. Terapi pemijatan untuk gangguan ini dapat dilakukan dengan cara massage sport pada beberapa bagian lengan.
Berikut ini tiga langkah obat sakit siku tangan kanan yang dapat Anda lakukan untuk meredakan siku tangan sakit:
Lakukan pemijatan di bagian lengan atas untuk merangsang seluruh jaringan otot, syaraf, urat, dan melumatkan jaringan lemak padat (lemak jahat) di bawah kulit agar larut dalam peredaran darah dan terbuang melalui saluran pembuangan.
Pemijatan di lengan bawah. Awali pijatan dari pergelangan tangan hingga ke sendi siku. Lakukan pijatan pada lengan dengan arah bergelombang dan seperti memeras (kneading).
Langkah selanjutnya pijat telapak tangan dengan menggunakan ujung-ujung jari. Lalu pemijatan untuk meregangkan persendian jari.
Setelah selesai melakukan pemijatan secara keseluruhan kemudian pijat dengan lembut untuk mendorong zat-zat kelelahan supaya larut dalam darah, dan menyegarkan kembali jaringan-jaringan otot, urat, dan syaraf.
Ada banyak penyebab siku tangan sakit. Sebagian besar karena terlalu sering menggunakan atau tekanan pada sendi, biasanya karena bekerja, olahraga, hobi, atau kecelakaan. Penyebab umum siku tangan kanan sakit adalah sebagai berikut: