DokterSehat.Com- Kita tentu tahu bahwa vitamin harus terpenuhi kebutuhannya setiap hari. Umumnya vitamin bisa terpenuhi jika kita mengonsumsi makanan seimbang dan bervariasi jenisnya. Meskipun begitu, bisa jadi ada beberapa vitamin yang masih belum terpenuhi, untuk itu penting bagi kita mengetahui apa saja tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin.
Pakar gizi Almatsier, dalam bukunya, menyebutkan bahwa vitamin termasuk zat gizi mikro yang sangat diperlukan setiap hari untuk mendukung fungsi organ dan sistem dasar tubuh kita. Maka dari itu kebutuhannya harus dicukupi setiap hari.
Jika tubuh kita kekurangan vitamin, maka tentu kondisi kesehatan akan terganggu. Terganggunya kondisi tubuh tersebut ditunjukkan dengan munculnya beberapa sinyal atau tanda tertentu pada tubuh.
Menurut Charilaos Dimosthenopoulos, dietitian dari General Hospital Laiko Yunani, tanda kekurangan vitamin adalah:
Beberapa tanda diatas akan muncul jika vitamin sudah tidak terpenuhi dalam jangka waktu yang relatif lama.
Untuk mencegah hal diatas, kita harus cermat dalam memilih jenis makanan agar asupan vitamin tubuh kita tercukupi ya.