DokterSehat.Com – Sepak bola adalah olahraga yang identik dengan pria dan merupakan simbol maskulinitas. Selain itu, olahraga jenis ini juga menuntut kesehatan tubuh dan ketahanan fisik terbaik agar bisa bertahan di lapangan, tidak kehabisan napas, dan tidak mudah lelah.
Meski olahraga ini lebih bayak dilakukan oleh pria, ternyata sepak bola juga baik untuk kesehatan wanita khususnya mereka yang memiliki hipertensi.
Turunnya tekanan darah dan lemak
Sepak bola akan membuat wanita lebih banyak berlari untuk menggiring bola. Aktivitas sini ternyata mampu menurunkan kadar lemak di dalam tubuh sedikit demi sedikit. Dari penelitian yang dilakukan oleh Profesor Peter Krustrup dari University of Southern Denmark dan Asosiasi Sepak Bola Denmark terhadap wanita hipertensi selama 15 minggu menemukan data menarik.
Dengan sepak bola tekanan darah turun sebanyak 12/6 mm hg. Dengan penurunan yang cukup signifikan ini, wanita jadi lebih sehat dan bonus hilang lemak sebesar 2,3 kg atau lebih tergantung intensitas dari latihan.
Pola hidup sehat untuk wanita hipertensi
Selain melakukan sepak bola secara rutin untuk menurunkan tekanan darah, wanita yang berisiko terkena gangguan ini juga disarankan untuk melakukan beberapa hal di bawah ini.