DokterSehat.Com – Pria yang masih berada pada kisaran usia 20-an tahun memiliki kadar testosteron yang cukup tinggi pada tubuhnya. Memasuki usia 30-an tahun, kadar testosteron di dalam tubuh akan mulai turun sebanyak satu persen per tahunnya.
Selain kondisi alami yang pasti dialami oleh pria yang sudah tua, penurunan testosteron juga terjadi pada pria yang baru berusia 20-an tahun. Penurunan ini tentu memberikan dampak besar pada kehidupannya.
Secara umum, pria yang mengalami penurunan kadar testosteron sebelum memasuki usia 30-an tahun memiliki beberapa tanda di bawah ini.
Kadar testosteron di dalam tubuh bisa menurun karena ada penyebabnya. Berikut beberapa penyebab turunnya testosteron dalam tubuh pria muda.
Ada beberapa cara yang harus dilakukan oleh pria untuk meningkatkan kembali testosteron dalam tubuhnya. Pertama, pria harus mau berolahraga secara rutin. Olahraga akan membuat mereka jadi sehat, tidak mengalami obesitas, dan tekanan darah berjalan dengan lebih lancar.
Selanjutnya melakukan diet sehat juga bisa membuat kadar testosteron meningkat. Terakhir, jauhi alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang.
Semoga kita semua yang masih berusia 20-an tahun tetap sehat dan tidak letoi gara-gara kadar testosteronnya rendah.