DokterSehat.Com – Selama ini asal folat selalu dikonsumsi oleh ibu hamil karena bisa menyehatkan janin yang ada di dalam rahimnya. Asam folat akan membuat janin jadi lebih kuat dan risiko keguguran semakin kecil.
Selain bermanfaat untuk wanita yang sedang hamil, asam folat ternyata juga bermanfaat untuk pria. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandungan asam folat, pria bisa jadi sehat dan kualitas spermanya meningkat.
Asam folat dapat diperoleh secara alami dalam makanan seperti berikut ini:
Tak hanya untuk ibu hamil dan kesehatan pria, asam folat juga menyehatkan tubuh. Selengkapnya bisa Anda simak penjelasannya berikut ini.
Berikut fungsi asam folat yang dapat menyehatkan tubuh pria maupun wanita yang perlu Anda ketahui:
Asam folat juga cukup membantu selama periode prakonsepsi dan kehamilan. Ini secara luas digunakan untuk mencegah cacat lahir, meningkatkan perkembangan janin, dan meningkatkan kemungkinan hamil. Wanita yang ingin hamil direkomendasikan mengonsumsi suplemen vitamin harian untuk asupan asam folat yang memadai. Ibu hamil harus mulai mengonsumsi suplemen asam folat selama masa kehamilan. Namun, suplemen asam folat harus diambil sesuai dosis yang disarankan oleh dokter atau praktisi medis.
Asupan asam folat dalam kehamilan tidak hanya mencegah bayi dari cacat tabung saraf yang serius tetapi juga melindungi bayi dari berbagai masalah lain seperti:
Berapa banyak asam folat selama kehamilan? Dosis kehamilan asam folat yang direkomendasikan adalah sebagai berikut:
Pria yang mengonsumsi makanan dengan kandungan asam folat tinggi bisa membuat spermanya jadi berkualitas. Asam folat akan membuat sperma menjadi lebih sehat dan pergerakannya normal. Sperma yang berjalan dengan normal dan sehat akan mengurangi risiko cacat bawaan pada bayi saat lahir.
Kegunaan asam folat untuk menyembuhkan depresi dan meningkatkan regulasi suasana hati. Tingkat folat yang adekuat diperlukan untuk fungsi otak yang tepat.
Asam folat bekerja dengan vitamin B12 dan vitamin C untuk membantu tubuh memanfaatkan dan mencerna protein.
Asam folat, dengan antioksidan penting lainnya dapat membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh, yang dapat mengurangi jerawat di wajah. Tapi, kita juga harus mencatat bahwa overdosis asam folat dapat menyebabkan lebih banyak jerawat, kulit tambal sulam dan kering.
Asam folat memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut. Ini memperbarui sel-sel yang membantu pertumbuhan rambut. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan penuaan dini dan kerontokan rambut.
Asam folat memiliki fungsi penting dalam sel darah merah. Sel darah putih juga diproduksi dengan bantuan suplemen folat.
Asam folat, bersama dengan vitamin B12, membantu jantung dalam banyak cara. Asam folat membantu mengurangi pembekuan darah; gumpalan darah menyebabkan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, membantu mengurangi kemungkinan serangan jantung.
Asam folat dapat mencegah sel kanker berkembang biak. Anda dapat dilindungi dari kanker usus besar dengan mengonsumsi suplemen asam folat. Asam folat juga dapat membantu mencegah kanker serviks dan kanker pankreas.
Asam folat membantu meningkatkan kekencangan kulit manusia. Ini juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit.
Itu dia manfaat asam folat untuk kesehatan tubuh. Mulai sekarang, yuk konsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti yang disebutkan di atas, Teman Sehat!