DokterSehat.Com – Mata lelah merupakan kondisi yang tidak menyenangkan yang sering dialami oleh banyak orang. Gejalanya bisa meliputi mata pegal, gatal, atau terasa panas. Mata lelah bukan merupakan kondisi yang berbahaya. Beberapa hal dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi gejala mata lelah.
Meskipun demikian, mata lelah terkadang juga merupakan tanda dari penyakit lain yang lebih serius. Jika gejala mata lelah tidak berkurang dengan perawatan sendiri, hubungi dokter, terutama jika mata lelah disertai dengan gejala lain seperti nyeri kepala atau gejala mata yang lain, misalnya penglihatan ganda atau penglihatan kabur.
Penyebab Mata Lelah
Berbagai aktivitas yang memerlukan mata fokus untuk waktu yang lama, misalnya mengemudi atau membaca, dapat menyebabkan mata lelah. Paparan cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup juga dapat menjadi penyebabnya. Penyebab yang paling sering lainnya adalah terlalu lama menatap layar komputer, smartphone, atau video games.
Gejala Mata Lelah
Mata lelah dikaitkan dengan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, antara lain:
Gejala-gejala ini dapat menurunkan produktivitas kerja. Gejala tersebut dapat semakin memburuk akibat kurang tidur. Pada saat tidur, mata akan beristirahat dan mengalami relaksasi. Kurang tidur dapat menyebabkan iritasi dan mata lelah.
Pencegahan
Umumnya, gejala mata lelah dapat dicegah atau dikurangi dengan perubahan kebiasaan yang sederhana. Berikut beberapa tipsnya:
Jika dengan cara-cara sederhana tersebut, gejala mata lelah tidak menghilang atau tidak berkurang, jangan ragu untuk menghubungi dokter. Dokter mungkin perlu melakukan pemeriksaan lebih menyeluruh untuk mencari penyebab kondisi ini. Dokter mungkin juga perlu untuk merujuk ke dokter spesialis sesuai kebutuhan tiap pasiennya.