DokterSehat.Com – Salah satu penyakit yang cukup banyak ditakuti oleh kaum hawa adalah kanker payudara. Bagaimana tidak, kanker payudara ternyata bisa sangat mematikan jika tidak ditangani secara medis dengan benar. Untuk menghindari hal ini, pakar kesehatan telah menyarankan kita untuk melakukan gaya hidup yang lebih sehat, khususnya dalam hal mengkonsumsi makanan yang jauh lebih sehat sejak dini. Banyak penelitian yang menunjukkan jika konsumsi makanan sehat dan segar sekaligus menghindari makanan olahan, apalagi makanan kemasan, dapat menurunkan resiko kanker pada orang dewasa.
Yang menjadi masalah adalah, banyak anak-anak yang cenderung kurang menyukai makanan sehat dan segar hanya karena rasa makanan ini tidak senikmat makanan olahan. Menurut Maryam Farvid yang berasal dari Massachusetts General Hospital, diketahui bahwa apa yang dikonsumsi oleh anak-anak ternyata memiliki pengaruh besar pada resiko terkena kanker payudara di kemudian hari.
Terdapat sebuah penelitian yang melibatkan 90 ribu wanita yang mengisi kuesioner tentang makanan-makanan yang banyak dikonsumsi semenjak usia remaja dan kemudian dikaitkan rengan resiko terkena kanker payudara. Dari penelitian ini, diketahui bahwa mereka yang mengkonsumsi setidaknya 3 porsi buah-buahan dalam sehari akan memiliki resiko terkena kanker payudara lebih rendah hingg 25 persen jika dibandingkan dengan mereka yang hanya sedikit mengkonsumsi buah atau bahkan tidak mengkonsumsinya sama sekali. Beberapa jenis buah ternyata diketahui bisa menurunkan resiko terkena kanker payudara lebih besar daripada jenis-jenis buah lainnya, yakni pisang, anggur, dan juga pisang. Sementara itu, jenis sayuran yang bisa membuat resiko terkena kanker payudara menuruna dalah kale atau brokoli.
Sayur dan buah-buahan tersebut ternyata memiliki banyak kandungan serat dan flavonoid yang merupakan semacam antioksidan yang cukup baik dalam melawan perkembangan sel-sel abnormal yang bisa menjadi kanker. Selain itu, buah dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga bisa menekan berbagai potensi kanker, termasuk diantaranya adalah kanker payudara.
Dengan adanya fakta ini, ada baiknya semenjak usia anak-anak kita memang membiasakan anak untuk mengkonsumsi makanan sehat agar resiko terkena kanker payudara pun menurun.