Bagaimana cara mengatasi kesemutan? Anda tentunya pernah merasakan kesemutan. Kesemutan adalah sensasi geli atau mati rasa yang dibarengi dengan rasa sakit seperti tertusuk jarum. Kondisi ini dapat terjadi sementara atau dapat juga hadir sebagai gejala penyakit tertentu. Simak selengkapnya dalam artikel ini!
Penyebab kesemutan adalah karena saraf yang tidak sengaja tertekan. Umumnya kesemutan jenis ini dapat sembuh dengan sendirinya ketika kita mengubah posisi dan membiarkan bagian tubuh yang kesemutan terbebas dari tekanan. Ini merupakan jenis kesemutan sementara.
Apabila Anda sering kesemutan dan kesemutan terjadi bukan karena tekanan tertentu, kemungkinan kesemutan tersebut merupakan gejala kondisi medis tertentu.
Berikut adalah beberapa kondisi penyebab sering kesemutan:
Sering kesemutan dapat diatasi dengan menggunakan pengobatan di rumah hingga menggunakan obat-obatan medis. Berikut adalah berbagai cara mengatasi kesemutan yang dapat Anda coba:
Cara mengatasi kesemutan yang pertama adalah dengan mengistirahatkan bagian tubuh yang kesemutan.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kesemutan sementara disebabkan oleh saraf yang tertekan. Mengistirahatkan bagian tubuh yang kesemutan dan membebaskannya dari tekanan akan ampuh meredakan kesemutan. Apabila Anda sering kesemutan dan dibarengi dengan gejala lain, konsultasikan ke dokter untuk memastikan kondisi Anda.
Kompres panas atau dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan, sakit, kekakuan, atau ketegangan yang dapat menekan saraf dan menyebabkan kesemutan dan mati rasa
Aplikasikan kompres es selama 15 menit sebanyak beberapa kali sehari. Selain kompres es, Anda juga dapat menggunakan kompres panas. Hindari suhu yang terlalu panas karena dapat memperburuk peradangan dan mati rasa.
Cara mengatasi tangan kesemutan yang sering terjadi juga dapat dengan cara pijat.
Memijat tangan atau kaki yang sering kesemutan dapat membantu meningkatkan aliran darah. Pijat juga dapat membantu beberapa gejala penyakit yang mungkin menyebabkan kesemutan. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tentang apakah pijat aman dilakukan untuk kondisi medis yang Anda alami.
Olahraga juga dapat membantu mengatasi sering kesemutan.
Sama seperti pijat, olahraga juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan kemampuan jantung dalam memompa darah. Olahraga seperti yoga, pilates, dan tai chi dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan dan sakit kronis, sehingga dapat juga mengurangi intensitas terjadinya kesemutan sebagai gejala penyakit tertentu.
Salah satu penyebab kesemutan adalah defisiensi vitamin.
Maka dari itu, menjaga asupan makanan dengan gizi seimbang dapat menjadi salah satu cara mengatasi kesemutan yang sering terjadi. Malnutrisi, terutama kekurangan vitamin B kompleks adalah penyebab kesemutan dan mati rasa yang cukup umum.
Hal ini disebabkan karena kekurangan vitamin B dapat menyebabkan kerusakan saraf yang memicu kesemutan dan mati rasa tersebut.
Cara mengatasi kesemutan dan mati rasa selanjutnya adalah dengan menggunakan garam Epsom.
Garam Epsom mengandung magnesium, mineral yang dipercaya dapat membantu meningkatkan aliran dan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lebih lancar dapat membantu mengurangi kesemutan dan gejala lainnya yang terkait dengan kondisi tersebut.
Penggunaan alkohol jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan saraf yang dapat menyebabkan mati rasa dan sering kesemutan.
Konsumsi alkohol juga dapat memperparah peradangan dan berbagai kondisi kronis. Maka dari itu, jika Anda sering kesemutan, sebaiknya hindari konsumsi alkohol untuk mencegah kondisi medis yang mendasari kesemutan semakin memburuk.
Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kesemutan kronis seperti multiple sklerosis dan fibromyalgia dapat memburuk karena stres. Stres juga dapat memperburuk gejala gangguan sistem saraf pusat. Mengelola stres dapat membantu Anda untuk mengurangi berbagai gejala kondisi ini, termasuk kesemutan.
Sering kesemutan juga dapat diatasi dengan menggunakan beberapa jenis obat-obatan. Jenis obat-obatan yang mungkin diresepkan untuk mengatasi kesemutan dan mati rasa adalah seperti:
Obat kesemutan ini harus digunakan sesuai dengan resep dokter. Dokter akan meresepkan obat setelah melakukan diagnosis tentang kondisi apa yang menjadi penyebab kesemutan yang Anda alami.
Pada dasarnya cara mengatasi kesemutan yang sering terjadi harus disesuaikan dengan kondisi yang mendasarinya. Maka dari itu, apabila Anda mengalami sering kesemutan bersama dengan gejala lainnya, segera konsultasikan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang pasti, sehingga langkah pengobatan yang dilakukan juga lebih sesuai.
Berikut adalah beberapa hal tentang kesemutan yang mengharuskan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter: