Penderita asam urat harus lebih memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Salah satu jenis minuman yang dianggap membahayakan penderita adalah es teh manis. Namun, bolehkah penderita asam urat minum teh? Temukan jawabannya melalui ulasan berikut.
Es teh manis sering kali menjadi pilihan minuman saat panas dan dahaga datang. Selain itu, minuman ini biasanya juga menjadi pilihan saat Anda makan di luar.
Mengingat ada sejumlah pantangan makan dan minum yang harus dipatuhi oleh penderita asam urat. Lantas, apakah penderita asam urat boleh minum es teh manis?
Seperti yang diketahui, penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang tinggi akan kandungan purin. Pasalnya, zat kimia ini bisa memicu peningkatan kadar asam urat di dalam darah yang pada akhirnya menimbulkan kekambuhan gejala.
Lantas, apakah es teh manis termasuk ke dalam minuman yang tinggi akan kandungan purin? Jawabannya, tidak. Faktanya, teh justru menjadi minuman yang baik bagi penderita bila dikonsumsi dalam batas wajar.
Manfaat ini hadir karena efek diuretiknya. Perlu Anda ketahui, teh mengandung kafein yang memicu efek diuretik bagi tubuh. Efek ini akan membuat seseorang lebih sering buang air kecil.
Nah, akibat dari seringnya urine dikeluarkan oleh tubuh, maka asam urat yang menumpuk dalam tubuh secara otomatis akan dikeluarkan melalui urine. Hal ini tentunya bisa mengurangi jumlah asam urat di dalam tubuh.
Namun, para pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi teh tawar dibandingkan dengan teh manis. Pasalnya, tambahan gula pada teh berisiko meningkatkan asam urat dan tentunya kurang baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Mi Instan? Ini Faktanya
Asam urat adalah bentuk umum peradangan pada sendi yang memicu rasa sakit. Orang dengan kondisi ini bisa mengalami nyeri yang intens, kemerahan, hingga pembengkakan pada bagian tubuh tertentu; biasanya di jempol kaki.
Salah satu cara alami untuk mengurangi gejala adalah konsumsi teh. Ada berbagai jenis teh yang dinilai bisa membantu, di antaranya:
Selain mengonsumsi teh, penderita asam urat juga sebaiknya memperbanyak minum air putih. Minum sebanyak delapan gelas setiap hari dinilai mampu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh sekaligus mencegah pembentukan kristal asam urat.
Tak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa konsumsi susu skim dapat mengurangi asam urat. Minuman ini bisa mempercepat ekskresi asam urat di dalam urine serta mengurangi respons peradangan tubuh.
Sebaliknya, penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi minuman manis, terutama yang dibuat dengan sirup jagung dengan fruktosa tinggi, misalnya soda. Hindari juga minuman beralkohol karena bisa memperburuk gejala.
Itulah penjelasan mengenai tingkat keamanan es teh manis bagi penderita asam urat. Jika memiliki kondisi ini, pastikan untuk menghindari makanan dan minuman yang tinggi akan purin untuk mencegah gejala kambuh.
Jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur sesuai usia dan memperbanyak konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang. Semoga bermanfaat!