DokterSehat.Com- Minuman yang khas dikonsumsi anak-anak, biasanya adalah minuman manis kemasan atau susu, ya. Hal ini seakan telah menjadi kebiasaan dan membuat kita seakan lupa bahwa anak juga harus banyak minum air putih.
Sama seperti orang dewasa, kebutuhan konsumsi air putih harian anak harus selalu dipenuhi. Hal ini tentu saja untuk mendukung hidrasi tubuh yang baik yang akan mendukung fungsi organ dan sistem tubuh berjalan dengan optimal.
Pada anak-anak, minum air putih sebaiknya sudah dianggap menjadi kebiasan sehari-hari. Kondisi ini tentu saja harus melalui proses yang membuat anak terbiasa minum air putih.
Anda sudah bisa membiasakan anak mengonsumsi air putih sejak anak berusia 6 bulan.
Pada saat anak sudah memauki usia ini, kenalkan air putih pada anak, misalnya setelah memberikan MPASI atau setiap 2-3 jam sekali.
Semakin tingkatkan volume asupan air putih anak sesuai dengan usianya, yaitu 800-1500 ml untuk anak usia 6 bulan hingga 5 tahun, agar anak semakin terbiasa mengonsumsi air putih.
Hal ini bisa dilakukan dengan membiasakan anak minum air putih setelah makan, setelah ngemil, atau mungkin setelah melakukan aktivitas harian, misalnya mandi atau bermain.
Sesuaikan jadwal ini dengan kegiatan anak sesuai masanya, misalnya saat ia sudah memasuki masa pra sekolah nanti. Hal ini akan membuat anak menjadikan minum air putih menjadi bagian dari kegiatan dan kebiasaannya sehari-hari.
Agar anak semakin bersemangat saat mengonsumsi air putih, gunakan alat minum kesukaannya.
Anda bisa memilih gelas, cangkir, atau botol dengan warna kesukaannya atau memilih alat minum dengan gambar karakter favorit Anak. Hal ini akan menciptakan rasa senang saat anak mengonsumsi air putih.
Saat akan berpergian, buat kebiasaan agar anak membawa air putih dari rumah.
Hal ini baik untuk mendukung anak terbiasa minum air putih dan mencegah anak memilih minuman manis kemasan saat anak sedang keluar rumah.
Usahakan Anda mencukupi kebutuhan air putih harian dengan mengonsumsi air putih di waktu-waktu yang rutin, hal ini jaga secara tidak langsung akan membuat anak terbiasa mengonsumsi air putih.
Membiasakan anak minum air putih tidak hanya akan membuat kebutuhan air putih harian anak tercukupi, namun juga akan memberikan manfaat di antaranya: