DokterSehat.Com- Tahukah Anda bahwa ibu hamil dengan beberapa kondisi tertentu akan rentan mengalami diabetes saat kehamilan atau diabetes gestasional? Diabetes gestasional akan menimbulkan berbagai risiko baik untuk ibu saat melahirkan dan kesehatan janin. Kita tentu tidak ingin hal tersebut terjadi, kan? Untuk itu, yuk ketahui bagaimana cara pencegahannya.
Meskipun dapat dicegah, diabetes gestasional kerap terjadi tanpa disadari oleh ibu hamil. Diabetes gestasional juga akan meningkat risikonya dengan adanya beberapa hal seperti:
- Memiliki keluarga inti dengan riwayat diabetes tipe dua
Misalnya ayah, ibu, kakek, nenek atau saudara kandung. - Ada risiko pre-diabetes
Hal ini ditunjukkan dengan gula darah di atas normal namun masih belum dapat dikategorikan sebagai diabetes. - Memiliki kelainan hormon yang disebut polycycstic ovary syndrome atau PCOS
- Pernah mengalami diabetes gestasional pada kehamilan sebelumnya, dan
- Kelebihan berat badan
Dari beberapa hal yang meningkatkan risiko diabetes gestasional tersebut, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) menyebutkan bahwa cara yang paling efektif dalam mengurangi risiko diabetes gestasional, adalah:
1. Mengurangi berat badan sebelum merencanakan kehamilan
Hal ini berlaku untuk ibu yang berencana hamil dengan kondisi fisik tubuh sebelum hamil mengalami kelebihan berat badan.
Kondisi ini dipastikan dengan memantau nilai indeks massa tubuh atau IMT ibu. Jika IMT yang ditunjukkan di atas normal maka ibu harus berusaha mengurangi berat badannya.
Perlu diingat bahwa berat badan ibu yang berlebihan hanya boleh dikurangi sebelum masa kehamilan ya.
2. Meningkatkan aktivitas fisik
Sebelum hingga selama masa kehamilan, melakukan olahraga ringan, misalnya berjalan, jogging atau bersepeda, secara rutin, sangat dianjurkan. Hal ini akan sangat membantu mengontrol penggunaan insulin dalam tubuh ibu.
NIDDK menyebutkan dua cara di atas adalah cara yang tepat dilakukan untuk mencegah terjadinya diabetes pada ibu hamil.
Hal ini tentu akan membuat kesehatan kehamilan, baik bagi ibu dan janin akan semakin optimal, ya.