Terbit: 19 Juni 2020 | Diperbarui: 25 Juni 2020
Ditulis oleh: Rhandy Verizarie | Ditinjau oleh: dr. Eko Budidharmaja

Hamil 16 minggu, tendangan janin mulai terasa? Ya, memasuki minggu ke-16, ada sejumlah perkembangan signifikan yang dialami oleh calon buah hati Anda. Simak informasi mengenai perkembangan janin beserta tips kehamilan 16 minggu berikut ini!

Hamil 16 Minggu, Kulit Bumil Jadi Lebih Cerah?

Perkembangan Janin saat Hamil 16 Minggu

Perkembangan janin saat usia kehamilan mencapai 16 minggu bisa dikatakan cukup signifikan. Apabila saat pemeriksaan kehamilan dokter mengidentifikasi perkembangan-perkembangan tersebut, ini berarti kehamilan Anda di minggu ke-16 berjalan dengan baik.

Perkembangan yang dimaksud adalah sebagai berikut:

  • Janin 16 minggu memiliki panjang tubuh kurang lebih 12 cm dengan berat 100 gram. Ukuran ini kira-kira sama dengan ukuran 1 buah alpukat.
  • Bayi sudah mulai bisa menggerakkan mata. Selain itu, sensitivitas mata terhadap cahaya juga mengalami peningkatan. Akan tetapi, mata masih dalam keadaan menutup.
  • Bayi semakin sering menunjukkan ekspresi wajah seperti tersenyum atau bahkan ‘cemberut’.
  • Bayi semakin sering menghisap ibu jarinya.
  • Sistem kemih terus mengalami penyempurnaan fungsi.
  • Sistem pernapasan mulai mengalami pertumbuhan.
  • Organ jantung memompa 25 kuarts darah per harinya.
  • Kepala mulai mengeras.
  • Mata dan hidung sudah berada dalam posisi yang tepat.

Satu hal penting lainnya yang juga harus Anda tahu, biasanya janin 16 minggu mulai sering menendang-nendang perut ibunya sehingga sang ibu bisa merasakan tendangan tersebut walaupun tidak terlalu keras.

Perubahan Tubuh saat Hamil 16 Minggu

Lantas, bagaimana dengan perubahan yang terjadi pada tubuh Anda saat hamil 16 minggu. Berikut adalah sejumlah ciri-ciri dan gejala yang akan Anda alami di usia kehamilan 16 minggu.

1. Perut Semakin Membesar

Seiring dengan janin yang terus mengalami pertumbuhan, hal ini juga berdampak pada bertambahnya ukuran rahim. Alhasil, perut ibu pun akan terlihat membesar. Ukuran perut tentunya akan lebih besar lagi apabila Anda mengandung anak kembar.

2. Berat Badan Naik

Kehamilan tentu akan membuat berat badan Anda bertambah. Penambahan berat badan ini akan semakin signifikan saat sudah hamil 16 minggu.

3. Kulit Bertambah Cerah

Saat hamil, aliran darah di tubuh Anda akan semakin ‘deras’ karena bertambahnya volume darah. Hal ini lantas berdampak pada kulit yang tampak lebih cerah dari biasanya. Selain karena meningkatnya aliran darah, kulit yang tampak cerah juga dipicu oleh peningkatan produksi hormon.

4. Nyeri Ulu Hati (Heartburn)

Di usia kehamilan yang mencapai minggu ke-16, Anda mungkin masih akan mengalami gejala nyeri dan rasa panas di area ulu hati atau yang sering disebut sebagai heartburn. Menurut penelitian, heartburn dialami oleh 95 persen wanita hamil sehingga kondisi ini sejatinya merupakan hal yang wajar.

Guna meminimalisir atau meredakan gejala heartburn, Anda bisa menerapkan langkah-langkah berikut:

  • Hindari makanan pemicu nyeri ulu hati seperti makanan pedas, asam, dan mengandung santan.
  • Usahakan makan dalam porsi kecil tapi sering alih-alih makan dalam porsi besar namun jarang.
  • Jangan langsung berbaring setelah makan.
  • Gunakan obat antasida untuk meredakan gejala nyeri (konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter).

5. Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar (BAB) masih akan dialami oleh ibu hamil 13 minggu. Guna meringankan gejala yang satu ini, perbanyaklah minum air putih dan konsumsi makanan mengandung serat seperti buah dan sayuran.

6. Hidung Mimisan

Hidung mimisan juga menjadi gejala yang kemungkinan akan dialami oleh ibu hamil 16 minggu. Selain hidung, perdarahan ini juga bisa terjadi pada gusi. Kendati demikian, kondisi ini bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan.

Anda bisa melakukan sejumlah langkah guna menghentikan perdarahan yang terjadi. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

  • Ambil posisi duduk.
  • Jangan senderkan kepala ke belakang.
  • Jepit hidung menggunakan ibu jari dan jari manis selama kurang lebih 5 menit.
  • Kompres hidung atau gusi dengan es batu guna menghentikan perdarahan

Pemeriksaan Kehamilan

Pemeriksaan kehamilan pada minggu ke-16 masih sama seperti minggu-minggu sebelumnya, yaitu:

1. Pemeriksaan Kehamilan Umum

Pemeriksaan kehamilan umum dilakukan guna memantau perkembangan janin. Dokter akan menggunakan medium ultrasonografi (USG) untuk melihat kondisi janin 13 minggu Anda. Dokter juga akan melakukan sejumlah pemeriksaan lain guna mencari tahu apakah ada potensi komplikasi kehamilan atau tidak.

2. Pemeriksaan Fisik

Pemeriksaan fisik bertujuan untuk memastikan bahwa Anda dalam keadaan sehat sehingga kehamilan dapat berjalan baik. Pemeriksaan fisik di antaranya meliputi:

  • Pengukuran tekanan darah
  • Pengukuran tinggi dan berat badan
  • Pengukuran panggul
  • Pemeriksaan vagina
  • Pemeriksaan urine

Tips Kehamilan

Selama menjalani kehamilan 16 minggu (dan seterusnya), disarankan untuk rutin menerapkan sejumlah tips berikut ini. Tujuannya tentu tak lain agar kehamilan berjalan dengan lancar sampai hari persalinan tiba. Apa saja tipsnya?

1. Memeriksakan Kandungan secara Berkala

Lakukan pemeriksaan medis secara berkala dengan dokter kandungan Anda. Hal ini untuk memantau perkembangan janin di dalam kandungan, pun mengetahui apa saja yang sebaiknya dilakukan atau dihindari selama kehamilan.

2. Makan Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi tentunya masih harus tetap dilakukan di usia kehamilan 16 minggu ini. Tujuannya tak lain agar perkembangan janin di 16 minggu dan seterusnya tetap berjalan optimal sehingga bayi lahir dengan sehat.

Selain itu, mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan juga berfungsi untuk menjaga agar Anda tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit selama menjalani sisa-sisa masa kehamilan.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih yang cukup membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Hal ini menjadi penting karena dehidrasi dapat berujung pada terjadinya komplikasi kehamilan. Guna mencukupi kebutuhan cairan setiap hari, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 8-12 gelas per harinya.

4. Posisi Tidur

Tips kehamilan 16 minggu lainnya adalah dengan menerapkan posisi tidur yang benar. Bagi ibu hamil 16 minggu, disarankan untuk tidur menghadap ke sisi kiri tubuh. Selain itu, guna menciptakan tidur yang berkualitas, sebaiknya temperatur ruangan tidur diatur agar tidak terlalu dingin namun juga tidak terlalu panas.

Ruangan tidur juga harus senantiasa dijaga kebersihannya. Pasalnya, ruangan tidur yang kurang bersih atau bahkan kotor berpotensi menyebabkan ibu hamil terserang penyakit.

Baca Juga: Hamil 17 Minggu: Perkembangan Janin & Tips Kehamilan

 

  1. Anonim. 16 Weeks Pregnant. https://www.babycenter.com/16-weeks-pregnant (Diakses pada 16 Juni 2020)
  2. Anonim. 16 Weeks Pregnant. https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-16.aspx (Diakses pada 16 Juni 2020)
  3. Marple, K. How big is my baby? Week-by-week fruit and veggie comparisons. https://www.babycenter.com/slideshow-baby-size (Diakses pada 16 Juni 2020)
  4. Pevzner, H. 2020. Week 16 of Your Pregnancy. https://www.verywellfamily.com/16-weeks-pregnant-4158998 (Diakses pada 16 Juni 2020)
  5. Roland, J, 2017. 16 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More. https://www.healthline.com/health/pregnancy/16-weeks-pregnant#call-your-doctor (Diakses pada 16 Juni 2020)


DokterSehat | © 2020 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi