DokterSehat.Com – Dash adalah kepanjangan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension. Diet dash merupakan cara diet sehat yang ditujukan untuk membantu terapi atau mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi). Dengan DASH diet, maka Anda akan mengurangi asupan sodium (garam) dalam makanan serta memperbanyak variasi makanan yang mengandung zat-zat gizi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti potassium, kalsium dan magnesium.
Sebelum membahas lebih lanjut tentang diet dash, penting bagi Anda untuk mengetahui tentang alasan yang mengharuskan kita untuk mengendalikan tekanan darah. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah sumber masalah dari berbagai penyakit kronis yang telah memakan banyak nyawa akhir akhir ini. Dari tekanan darah tinggi, manusia berpotensi mengalami stroke dan serangan jantung. Jadi, sebelum Anda berpotensi terserang penyakit tersebut, yuk sama sama kita jalankan diet dash untuk tekanan darah bersama sama.
Berikut adalah beberapa point penting yang tercakup di dalam program diet ini :
Tiga point penting itulah yang harus kita ketahui seputar diet dash untuk tekanan darah. Jika Anda bisa menjalankan program diet ini dengan baik, benar, dan rutin, maka cukup dalam waktu 14 hari tekanan darah Anda bisa dikurangi. Tetapi pada kasus yang terjadi, perhitungan tersebut tidaklah pasti, bergantung kepada tingkat darah yang dimiliki.