DokterSehat.Com- Rasa lapar yang muncul tiba-tiba saat sedang diet memang sangat mengganggu keberhasilan diet kita. Camilan yang sebelumnya sudah kita atur jadwal makannya jadi berantakan karena rasa lapar yang muncul tiba-tiba. Lalu, makanan apa yang bisa kita makan jika rasa lapar saat diet melanda?
Saat melakukan diet, kita tidak hanya mengatur jumlah dan jenis makanan yang kita konsumsi, namun juga jadwal. Dengan jadwal dan jeda makan yang teratur maka diet penurunan berat badan juga akan berhasil.
Namun jika saat proses diet sedang berlangsung, tentu tubuh kita masih beradaptasi dengan kebiasaan jadwal diet baru tersebut. Maka, pemilihan makanan atau camilan yang tepat dapat membantu agar diet kita tetap berhasil.
Menurut beberapa studi, makanan yang bisa dipilih untuk mendukung diet namun tetap aman dikonsumsi sebagai camilan, adalah makanan yang dapat mengisi dan mengenyangkan tubuh, baik dari segi bentuk atau kandungan gizi, seperti makanan dibawah ini:
Pennsylvania State University
University Park
United States Departement of Agriculture
Nah, jadi sekarang kita tidak perlu bingung lagi saat lapar tiba-tiba datang. Pilih saja makanan tersebut, agar kita bisa mengonsumsi camilan namun diet juga tetap berjalan lancar.