DokterSehat.Com – Salah satu masalah terbesar dari pria adalah ketidakmampuan darah mengalir pada penis. Dampaknya, ereksi akan susah terjadi atau kalau pun sudah terjadi akan susah dipertahankan. Untuk mengatasi keadaan ini, pria disarankan untuk melakukan senam kegel. Lantas, apa itu senam kegel dan seperti apa manfaatnya pada penis?
Mengenal senam kegel
Senam kegel adalah latihan untuk menguatkan otot dasar panggul. Latihan ini bertujuan untuk menyuplai darah ke penis dengan mudah selama ereksi. Selain itu, otot pubococcygeus (PC) yang dilatih juga bermanfaat saat ejakulasi dan mengosongkan saluran kencing pada pria.
Cara senam kegel yang benar
Untuk melakukan senam kegel yang benar ikuti beberapa langkah di bawah ini:
Manfaat senam kegel
Secara umum, latihan kegel bermanfaat untuk memberikan ereksi yang sempurna. Cara ini juga bisa membantu pria atasi ejakulasi dini. Latihan ini akan membuat pria lebih lihai di atas ranjang dan daya tahannya tinggi. Mereka tidak perlu melakukan operasi, menggunakan alat, atau mengonsumsi obat yang berbahaya dan harganya mahal.