DokterSehat.Com – Pancake adalah sajian yang umum disajikan ketika sarapan. Selain rasanya yang lezat, pancake juga sangat mudah untuk dibuat. Makanan yang sudah ada sejak zaman Romawi Kuno ini juga bisa dinikmati sebagai makanan asin atau pun manis. Butuh kreasi resep pancake untuk sarapan pagi ini? Simak 3 ide resepnya berikut ini!
Pancake adalah makanan yang sangat mudah dibuat. Bahan utama dari pancake adalah tepung serbaguna dan telur, tapi sebenarnya pancake dapat dipadukan dengan juga dengan bahan lain seperti kentang, oatmeal, atau pisang. Resep pancake yang lebih beragam tentunya membuat nutrisi yang terkandung dalam pancake juga beragam. Berikut adalah 3 resep pancake yang dapat Anda coba di rumah!
Resep pancake yang satu ini cocok untuk para vegetarian. Selain itu, resep pancake ini juga berbahan dasar oatmeal sehingga baik untuk dikonsumsi oleh Anda yang sensitif terhadap gluten.
Resep pancake yang satu ini dibuat dalam bentuk kecil sehingga sangat cocok dihidangkan untuk anak-anak. Pancake ini juga mengandung pisang yang memiliki banyak nutrisi untuk tubuh. Selain untuk sarapan, Anda juga dapat menyiapkan pancake ini untuk bekal sin kecil ke sekolah.
Resep pancake yang satu ini merupakan salah satu sajian pancake dengan rasa gurih yang bisa Anda sajikan dengan saus kesukaan. Sajikan satu atau dua lembar pancake kentang cukup untuk sarapan karena kentang mengandung karbohidrat sehingga lebih membuat kenyang walaupun hanya dengan porsi yang lebih sedikit.
Pancake merupakan salah satu sajian paling poluper untuk sarapan. Banyak orang yang masih menganggap sepele sarapan, mulai dari alasan waktu hingga karena ingin menurunkan berat badan. Padahal sarapan merupakan rutinitas yang penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Sarapan memiliki beberapa manfaat mulai dari untuk memenuhi nutrisi harian, membantu untuk memulai hari dengan lebih fokus, mengontrol berat badan, hingga untuk menjaga mood Anda di pagi hari. Melewatkan sarapan memungkinkan Anda kesulitan untuk memenuhi nutrisi harian Anda.
Menghindari sarapan untuk menurunkan berat badan juga merupakan hal yang salah. Jika Anda melewatkan sarapan, maka keinginan untuk makan di siang hingga malam hari justru akan meningkat sehingga lebih sulit untuk mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh. Maka dari itu, banyak jenis diet yang memiliki aturan untuk melewatkan sarapan mengundang pro dan kontra.
Diet yang mengharuskan pelakunya untuk melewatkan sarapan kemungkinan tidak bisa diterapkan oleh semua orang atau tidak dapat dilakukan untuk jangka panjang. Jika Anda ingin memilih diet yang satu ini, ada baiknya untuk lebih memerhatikan kondisi tubuh Anda atau berkonsultasi dengan ahli gizi sebelumnya.
Melewatkan sarapan juga dapat merusak metabolisme tubuh dan menyebabkan berbagai masalah pencernaan. Imunitas tubuh juga bisa terganggu sehingga seseorang yang melewatkan sarapan dapat juga lebih rentan terhadap penyakit. Namun efek pada setiap orang tentunya berbeda, sehingga sangat penting untuk Anda menemukan jenis sarapan yang cocok untuk Anda.
Jadi, tidak ada alasan bukan untuk meninggalkan sarapan? Resep pancake di atas juga dapat membantu Anda untuk menyajikan sarapan yang praktis dan juga sehat. Selain sarapan dengan rutin, jangan lupa juga untuk menjaga asupan makan pada jam lainnya untuk memenuhi nutrisi harian. Nutrisi tubuh yang terjaga akan membantu menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Sumber: