DokterSehat.Com – Air adalah salah satu minuman yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dalam satu hari Anda butuh sekitar 6-8 gelas air tubuh agar tubuh bisa bekerja dengan baik dan tidak mengalami dehidrasi. Meski air memberikan manfaat yang besar, terlalu banyak air putih ternyata bisa membuat kita mengalami hiperhidrasi dan mengalami keracunan.
Dehidrasi adalah kondisi tubuh yang muncul akibat kekurangan air. Normalnya kita minum hingga 2 liter setiap harinya. Namun, karena tidak bisa mencukupi air atau karena olahraga terlalu intens, akhirnya air yang masuk ke dalam tubuh jadi berkurang cukup banyak dan dehidrasi muncul dalam bentuk lemas dan pusing.
Sedikit berbeda dengan kekurangan air, keracunan air terjadi karena kita mengonsumsi air yang terlalu banyak atau melebihi kebutuhan 2 liter yang dianjurkan. Kelebihan ini menyebabkan beberapa masalah pada tubuh sehingga kita dianjurkan untuk mencegahnya sedini mungkin.
Kalau Anda minum air terlalu banyak dan mengalami beberapa tanda di bawah ini, kemungkinan besar keracunan air sedang terjadi. Perhatikan baik-baik dan segera lakukan penanganan yang baik agar tubuh bisa kembali normal seperti biasanya.
Kalau Anda mengalami gejala di atas, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Pasalnya beberapa tanda seperti kram dan lumpuh bisa membuat seseorang mengalami gangguan saat beraktivitas. Selain itu kalau air yang berlebihan membuat pusing kemungkinan bisa memicu gangguan otak, tidak hanya memicu rasa pusing saja.
Otak bisa mengalami pembengkakan dan tertekan sangat kuat. Kondisi ini bisa memicu kelumpuhan di seluruh tubuh hingga koma. Jadi, kalau Anda merasa mengalaminya segera hubungi dokter dan meminta mereka membantu membuang kelebihan cairan di dalam tubuh.
Dalam satu hari ginjal bisa menyaring air maksimal 20-28 liter. Namun, dalam satu kali waktu atau durasi waktu 1 jam, ginjal hanya mampu menyaring hingga 1 liter saja. Kalau dalam waktu satu jam Anda mengonsumsi air lebih banyak dari 1 liter bahkan 3-4 liter, kemungkinan besar akan menyebabkan keracunan.
Ingat, mengonsumsi air dalam jumlah banyak tapi secara berkala tidak akan menyebabkan masalah pada tubuh. Namun, kalau minum dalam satu kali waktu hingga di atas 2 liter bisa menyebabkan masalah yang besar pada tubuh. Jadi, perhatikan berapa banyak air yang Anda konsumsi, 4 gelas belimbing sekitar 250 ml, kalau minum 4 gelas artinya 1 liter.
Sebenarnya semua orang berisiko mengalami keracunan air. Namun, ada beberapa orang yang lebih berisiko mengalami keracunan air. Nah, orang yang berisiko alami keracunan ini terdiri dari:
Keracunan air bisa dipicu oleh beberapa hal. Namun, yang paling sering terjadi adalah beberapa hal ini.
Keracunan air bisa terjadi pada siapa saja. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mencegahnya. Kalau Anda ingin melakukan pencegahan, lakukan beberapa hal di bawah ini.
Dari ulasan di atas kita bisa mengambil satu kesimpulan kalau apa saja yang bermanfaat ternyata bisa menyebabkan masalah pada tubuh kalau dikonsumsi berlebihan. Jadi, apa pun yang bermanfaat, tidak hanya air, jangan dikonsumsi berlebihan. Sesuai saja dengan kebutuhan tubuh yang Anda miliki.