DokterSehat.Com – Pria yang baru saja menikah dan ingin mendapatkan keturunan, diharuskan memiliki sperma berkualitas. Oleh karena itu, perhatikan asupan makanan untuk meningkatkan kualitas sperma. Faktanya, vitamin D untuk sperma sangatlah dibutuhkan.
Sebelum dan sesudah menikah biasanya pria disarankan untuk mengonsumsi makanan atau vitamin tertentu. Ditambah dengan asupan vitamin, sperma diharapkan bisa diproduksi dalam jumlah banyak dan meningkatkan kemungkinan terjadi pembuahan. Berikut ulasan tentang vitamin D untuk sperma.
Selama ini kita selalu tahu kalau sperma yang bisa membuahi sel telur adalah sperma yang berkualitas. Nah, sperma yang berkualitas ini sendiri seperti apa? Sebenarnya, ini kriteria sperma berkualitas:
Jika melihat berbagai kriteria sperma sehat yang telah dijabarkan sebelumnya, vitamin D membantu pria untuk memberikan kemampuan motilitas. Asupan vitamin yang masuk ke dalam tubuh akan membuat sperma bisa bergerak dengan lancar dan mempermudah terjadinya pembuahan.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Human Reproduction 2007 silam, vitamin D untuk sperma terbukti meningkatkan motilitas. Pemberian serum vitamin D secara rutin bisa mempercepat pergerakan sperma dengan cukup cepat. Selain itu, konsumsi vitamin D juga bisa mengatasi bentuk sperma yang tidak sempurna.
Penyebab pergerakan dari sperma jadi meningkat adalah adanya reseptor vitamin D yang ada pada sel itu sendiri. Saat konsumsi vitamin D meningkat dan tubuh menyerapnya dengan sempurna, sperma juga akan menggunakannya untuk meningkatkan kualitasnya.
Kekurangan vitamin D pada pria bisa melemahkan pergerakan sperma. Itulah kenapa meski pria bisa melakukan seks berkali-kali, tapi pembuahan susah terjadi. Hal ini terjadi karena ada defisiensi vitamin D.
Vitamin D untuk sperma sangat penting untuk kesehatan, maka penuhi asupannya setiap hari. Anda bisa memenuhi vitamin D dengan mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.
Selain mengonsumsi makanan di atas, vitamin D di dalam tubuh juga bisa dihasilkan dengan berjemur. Berdiamlah di bawah sinar matahari pagi sebelum pukul 09.00 selama 15 menit. Ulangi setiap hari secara teratur.
Itulah ulasan singkat mengenai manfaat vitamin D untuk sperma. Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda yang sedang berusaha memulai program kehamilan.