DokterSehat.Com – Sebelum memulai pembahasan tentang jenis makanan probiotik dan manfaatnya untuk tubuh, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui terlebih dahulu. Di dalam tubuh setiap manusia terdapat bakteri baik yang sebagian bersarang di dalam perut. Bakteri ini memiliki jumlah yang sangat banyak, bahan bisa satu banding 10 dari jumlah sel di dalam tubuh.
Bakteri yang hidup di dalam perut sebagian besar tidak berbahaya. Bahkan, bakteri ini membantu seseorang dalam melakukan pencernaan dengan baik. Kalau bakteri mengalami gangguan atau mungkin mati, fungsi dari beberapa organ tubuh khususnya saluran pencernaan akan terganggu.
Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik dan baik untuk dikonsumsi setiap hari:
Manfaat probiotik untuk tubuh ada banyak dan cukup signifikan membuat Anda menjadi sehat. Kalau beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik di atas Anda konsumsi, beberapa manfaat di bawah ini bisa didapatkan.
Mungkin Anda sering melihat banyak sekali minuman atau makanan dengan kandungan probiotik beredar di pasaran. Makanan itu digunakan untuk membuat pencernaan menjadi lebih nyaman dan tidak mudah nyeri atau panas. Kalau ada bakteri merugikan di dalamnya, bakteri baik akan segera memberantasnya.
Dengan kemampuan ini peluang terjadi sakit maag akut, diare, sembelit, hingga gangguan yang lebih besar seperti kanker perut tidak akan terjadi. Konsumsi probiotik setiap hari agar fungsi organ di saluran pencernaan berjalan lancar.
Manfaat probiotik jika dikonsumsi setiap hari bisa menurunkan lemak di dalam perut dengan cukup signifikan. Dari penelitian yang dilakukan selama 12 minggu, ada penurunan lemak di perut sebanyak 8,5%.
Inflamasi atau peradangan pada tubuh adalah hal yang biasa dan bisa terjadi di mana-mana khususnya di saluran pencernaan. Probiotik yang ada di dalam tubuh akan membantu mencegah inflamasi itu sehingga tidak muncul atau kalau sudah terlanjur muncul bisa segera diatasi dengan mudah.
Ada dua jenis gangguan pada darah yang menyebabkan tubuh mengalami sakit. Pertama adalah tekanan darah yang tidak stabil entah terlalu tinggi atau rendah. Selain itu ada juga kandungan kolesterol yang berlebihan. Dua hal itu bisa dibuat stabil dengan mengonsumsi probiotik apa pun jenisnya.
Salah satu cara mengatasi depresi dan kecemasan berlebihan adalah dengan mempertahankan asupan probiotik di dalam tubuh. Terkadang kalau perut terasa tidak nyaman dan sering mengalami gangguan, ada kemungkinan rasa cemas muncul dengan berlebihan. Kondisi ini sering terjadi pada mereka yang kerap mengalami gangguan seperti maag.
Berdasarkan beberapa ulasan makanan probiotik dan manfaatnya di atas, mana saja yang sebelumnya belum pernah Anda ketahui? Semoga setelah mengetahui hal di atas, kita bisa menjaga kesehatan perut dengan lebih baik dari sebelumnya.