DokterSehat.Com-Minuman apa yang sering Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata? Kita tentu langsung teringat akan jenis minuman yang terkenal dengan manfaatnya dalam menjaga kesehatan mata, yaitu jus wortel, ya.
Akan tetapi, tahukah Anda bahwa masih cukup banyak jenis minuman yang juga mampu menjaga kesehatan mata selain wortel?
Ya, ternyata ada berbagai jenis minuman yang terbuat dari buah atau sayur dan memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan mata, hal ini juga akan semakin terasa manfaatnya jika kita mengombinasikan beberapa jenis bahan makanan tersebut untuk dijadikan minuman.
Nah, itu dia 4 jenis zat gizi yang super ampuh menjaga kesehatan mata. Beberapa kandungan zat gizi tersebut, ada cukup banyak jumlahnya pada bahan makanan alami, utamanya buah dan sayur.
Hal tersebut tentu akan sangat baik kita manfaatkan untuk membuat kombinasi minuman yang super sehat untuk mata. Berikut 4 kombinasi minuman sehat yang mampu menjaga kesehatan mata:
Jus yang satu ini tentu cukup sederhana dan mudah diperoleh bahannya, ya. Wortel dan tomat merupakan kombinasi yang tepat untuk bahan makanan yang banyak mengandung vitamin A, C dan betakaroten.
Kombinasi ketiganya tentu membuat kesehatan mata terjaga optimal karena fungsi sel dan jaringan mata bisa terdukung dengan asupan tiga zat gizi tersebut dengan maksimal.
Jambu merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung vitamin A dan C, sedangkan stroberi merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin C serta antioksidan yang terbukti mampu mencegah terjadinya katarak. Untuk itu, mengombinasikan kedua jus ini tentu menjadi pilihan yang super tepat untuk menjaga kesehatan mata.
Anda penggemar teh? Minuman yang satu ini, ternyata bisa menjadi minuman yang mampu menjaga kesehatan mata lho. Hal ini disebabkan teh, utamanya jenis teh hijau memiliki kandungan antioksidan jenis katekin yang cukup tinggi.
Jika ingin mengombinasikan teh hijau dengan bahan makanan yang super sehat lainnya, tambahkan perasan lemon segar agar minuman makin kaya akan vitamin C.
Tambahkan asupan antioksidan yang tinggi dari buah jenis beri, misalnya bluberi, blackberi atau stroberi.