Supaya tubuh lebih berisi, banyak cara yang dilakukan, mulai dari memperhatikan asupan nutrisi hingga mengubah aktivitas harian. Bahkan, kabarnya minum susu kehamilan bisa membantu. Benarkah minum susu ibu hamil bisa bikin gemuk?
Minum susu dianggap menjadi salah satu cara sehat untuk menambah bobot tubuh. Bahkan, ada anggapan bahwa susu ibu hamil (maternity milk) bisa mendatangkan manfaat yang berlipat untuk tujuan ini.
Hal tersebut didasari oleh dugaan bahwa susu ibu hamil dapat menambah asupan kalori secara signifikan. Sebagai contoh, Jika biasanya asupan kalori harian Anda sekitar 1.600 hingga 1.800 kalori, saat minum susu kehamilan, Anda mendapatkan 1.000 kalori tambahan untuk menambah bobot sebanyak 1 kg.
Maka dari itu, minum susu hamil dipercaya dapat menambah berat badan dengan cepat karena asupan kalori harian yang meningkat.
Susu hamil sebenarnya memiliki nutrisi yang hampir sama seperti susu lainnya. Hanya saja beberapa nutrisi tambahan seperti zat besi, asam folat, vitamin, dan kalsium lebih banyak terdapat pada susu hamil.
Beberapa kandungan tersebut bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil. Pada akhirnya, hal tersebut akan membantu ibu hamil mencapai berat badan ideal saat hamil dan mendukung tumbuh kembang janin.
Susu kehamilan memang tidak mengandung hormon yang dapat berbahaya bagi kesehatan ataupun menimbulkan efek samping tertentu. Namun, minum susu ini untuk menaikkan berat badan tidak dianjurkan.
Susu ini pada dasarnya ditujukan untuk kesehatan wanita yang sedang hamil dan perkembangan janin di dalam kandungan. Meskipun tidak berbahaya, minum air susu hamil untuk tujuan menambah berat badan tidak akan mendatangkan manfaat yang diharapkan.
Baca Juga: Penyebab Berat Badan Ibu Hamil Susah Naik dan Tips Mengatasinya
Penelitian menemukan bahwa konsumsi susu hamil selama kehamilan dapat memberikan efek kenaikan berat badan. Hanya saja, jenis susu ini tidak bisa dijadikan salah satunya pilihan untuk menambah bobot tubuh.
Mengutip National Institutes of Health, ada beberapa faktor yang memengaruhi kenaikan berat badan pada seseorang, di antaranya:
Mengetahui fakta tersebut, Anda bisa mengamati kemungkinan penyebab berat badan tidak kunjung bertambah dan mencari cara yang tepat untuk menambah berat badan.
Baca Juga: Rekomendasi 12 Camilan untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Aman
Minum susu hamil untuk menambah berat badan belum terbukti efektif. Jadi, daripada Anda mengikut anggapan yang kurang jelas, sebaiknya carilah cara yang tepat untuk menaikkan bobot tubuh.
Tidak hanya soal makan lebih banyak dari biasanya, menambah berat badan juga bisa dilakukan dengan beberapa cara yang tepat dan sehat.
Beberapa tips untuk menambah berat badan yang bisa diterapkan, di antaranya:
Baca Juga: Waspada! Ini 7 Risiko jika Ibu Hamil Kelebihan Berat Badan
Nah, demikian fakta seputar minum susu ibu hamil bisa bikin gemuk. Jika ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat, Anda bisa mencoba beberapa tips di atas.
Apabila kesulitan untuk menerapkan diet atau aktivitas yang mendukung program penambahan berat badan Anda, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Semoga bermanfaat!