5 Cara Mencegah Timbulnya Jerawat – Mudah & Efektif

DokterSehat.Com – Jerawat adalah musuh bagi pria dan wanita karena dapat mengganggu penampilan. Nyatanya, banyak yang belum sadar kalau penyebab jerawat adalah dari kebiasaan sehari-hari. Yuk, ketahui dan terapkan cara mencegah jerawat yang cepat, mudah, dan efektif seperti di bawah ini!

Bakteri Salah Satu Penyebab Jerawat

Sebelum membahas lebih jauh mengenai cara mencegah jerawat, tentu Anda harus tahu dulu mengenai penyebab jerawat. Dijelaskan oleh dr. Adrian Setiaji, salah satu penyebab munculnya jerawat pada wajah atau bagian tubuh lainnya adalah adanya penumpukan bakteri yang akhirnya menyebabkan pertumbuhan jamur pada usus dan saluran pencernaan.

Tentu ada beberapa faktor yang membuat bakteri dan jamur tumbuh atau bahkan berkembang biak di dalam tubuh, khususnya saluran pencernaan. Jika jerawat semakin banyak dan tak kunjung sembuh, Anda harus segera memerhatikan alat pencernaan.

baca juga: penyebab & cara mengobati jerawat

Cara Mencegah Jerawat

Mengobati tentu jauh lebih sulit daripada mencegah dan hal ini pun berlaku pada jerawat. Jerawat yang sudah parah dan diobati tentu akan meninggalkan bekas. Oleh karena itu, sebaiknya hindari penyebabnya dan ketahui cara mencegah timbulnya jerawat.

Berikut cara mencegah jerawat yang mudah dan efektif dari dr. Adrian Setiaji:

1. Kurangi Konsumsi Gula

Makanan manis memang selalu menggoda, namun sayangnya makanan yang tinggi gula akan mempercepat pertumbuhan jamur dan bakteri. Cara mencegah jerawat yang pertama tentunya dengan mengurangi konsumsi gula.

Di sisi lain, Anda mungkin kurang mengonsumsi makanan tinggi serat, padahal serat akan menekan pertumbuhan bakteri jahat.  Buah-buahan dan sayuran yang direbus tentu baik untuk pertumbuhan bakteri baik dan menekan pertumbuhan bakteri jahat. Pemilihan makanan yang salah juga akan mempercepat timbulnya jerawat pada wajah atau bagian tubuh lain.

2. Hindari Antibiotik

Siapa di antara Anda yang sering mengonsumsi antibiotik ketika sakit? Kalau Anda salah satunya, maka sangat disarankan untuk mengurangi konsumsi antibiotik. Bukan tanpa alasan, ini bisa menjadi cara mencegah jerawat yang paling ampuh.

Faktanya, antibiotik bekerja dengan cara membunuh semua bakteri dalam tubuh. Artinya bukan hanya bakteri jahat, namun bakteri baik pun bisa terbunuh. Inilah yang menyebabkan wajah berjerawat.

3. Hindari Lemak Jahat

Cara mencegah jerawat yang berikutnya adalah dengan menghindari makanan yang mengandung lemak jahat. Salah satu contohnya adalah makanan yang digorek menggunakan minyak yang sudah digunakan berulang kali. Biasanya hal ini memang sulit dikontrol ketika kita jajan di luar.

Banyak yang mengatakan bahwa minyak goring yang semakin hitam akan memberikan rasa gurih, namun kenyataannya ini malah sangat berbahaya bagi pencernaan. Lemak jahat yang berkumpul dalam tubuh terbukti mampu menjadi salah satu faktor penyebab jerawat. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari jajan di luar dan masak di rumah menggunakan minyak satu kali pakai.

baca juga: 11 Cara Alami Hilangkan Jerawat (100% Aman)

4. Perhatikan Tingkat Higienis Barang

Perhatikan apa yang Anda pegang dan juga kebersihan barang di sekitar, salah satunya adalah sprei dan handphone. Keduanya tentu digunakan sehari-hari dan juga bisa berpengaruh sebagai penyebab jerawat karena tanpa disadari, sangat banyak kuman dan bakteri yang menempel pada kedua benda tersebut.

Selanjutnya, Anda juga harus memerhatikan kebersihan tangan karena tanpa disadari, setiap harinya kita akan beberapa kali mengusap wajah menggunakan tangan. Bakteri dan kuman pada tangan yang kotor bisa membuat kulit menjadi meradang dan menyebabkan jerawat.

5. Menggunakan Tea Tree Oil

Cara mencegah jerawat yang terakhir adalah dengan menggunakan sabun pencuci wajah yang mengandung tea tree oil (TTO). Kenapa? Perlu Anda ketahui bahwa TTO mengandung minyak esensial yang dapat membunuh bakteri secara alami pada kulit. Tentunya ini harus dilakukan secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Itu dia beragam tips dan cara mencegah jerawat. Semoga berguna dan dapat membantu Anda untuk tampil lebih cantik dan juga tampan. Sekian untuk video kali ini.

Anda juga bisa melihat video menarik lain mengenai kesehatan yang dijelaskan langsung oleh Tim Dokter dari DokterSehat dengan cara klik di sini!