Buah-Buahan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Saat Sarapan

doktersehat-pisang-buah

DokterSehat.Com– Cukup banyak orang yang cenderung malas makan buah saat sarapan pagi. Tak hanya karena waktu yang terbatas, mereka berpikir jika buah yang cenderung bisa memberikan efek segar saat dikonsumsiĀ akan lebih cocok untuk di waktu makan lainnya seperti saat siang hari. Padahal, menurut pakar kesehatan, ada beberapa jenis buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sarapan. Apa sajakah buah tersebut?

Buah pisang
Pisang kaya akan kandungan karbohidrat dan serat. Kombinasi kedua nutrisi ini akan membuat kita mudah merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, makan pisang saat sarapan akan membuat kita mengatasi masalah susah buang air besar sekaligus membantu proses detoksifikasi tubuh.

Buah pepaya
Makan buah pepaya saat sarapan pagiĀ akan membuat proses metabolisme tubuh berjalan dengan lebih baik. Kita pun akan mencegah datangnya sembelit, masalah kesehatan mata, hipertensi, kanker usus, dan membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.

Buah semangka
Memang, sensasi segar buah semangka membuatnya lebih cocok untuk dikonsumsi di siang hari, namun, kandungan likopen di dalam semangka akan membuat kita menjaga kesehatan mata, jantung, dan mencegah kanker.

Buah melon
Layaknya semangka, melon termasuk dalam buah yang kaya akan kandungan air yang tentu akan membantu proses hidrasi tubuh. Dengan mengkonsumsi melon di pagi hari, maka kita akan mencegah penuaan dini, menyehatkan pencernaan, sekaligus menurunkan timbunan lemak dalam darah.

Buah alpukat
Alpukat kaya akan kandungan karbohidrat yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga kita pun tidak akan mudah tertarik untuk ngemil sebelum makan siang. Tak hanya itu, nutrisi di dalam alpukat akan menurunkan kadar kolesterol jahat, menyehatkan jantung, dan baik bagi penglihatan.

Buah jeruk
Jeruk yang kaya akan vitamin C dan antioksidan akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan paparan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit.