20 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami yang Mudah dan Cepat

pemutih-gigi-doktersehat_167843159

DokterSehat.Com– Cara memutihkan gigi bisa dilakukan secara mandiri atau pergi ke dokter gigi yang lebih terjamin keamanannya. Memang, memiliki gigi yang putih dan bersih tidak hanya menyehatkan, tetapi juga bisa menambah rasa percaya diri.

Seseorang yang mempunyai gigi putih pasti selalu menjaga kesehatannya dengan baik. Akan tetapi, mereka yang memiliki gigi kuning dan kotor akan menimbulkan kesan negatif di mata orang lain. Oleh karena itu, agar citra Anda di mata orang lain selalu positif, maka salah satu faktor pendukungnya adalah memiliki gigi yang putih.

Nah, memutihkan gigi juga bisa dilakukan di rumah dengan bahan alami. Apa saja bahan alami yang bisa digunakan? Simak penjelasannya di bawah ini.

Cara Memutihkan Gigi secara Alami

Berikut ini adalah berbagai cara alami memutihkan gigi yang bisa Anda praktikkan di rumah:

1. Stroberi

Meski ini terdengar aneh, tapi menyikat gigi dengan stroberi adalah salah satu cara memutihkan gigi alami yang bisa Anda coba. Zat asam yang terdapat di buah ini memiliki efek memutihkan.

Cara menggunakannya, pakai 1-2 buah stroberi, kemudian tumbuklah hingga lembut. Setelah itu, taruhlah stroberi itu di sikat gigi dan menyikat gigilah seperti biasa. Setelah selesai, pastikan membilas mulut dengan saksama.

2. Nanas

Buah ini dipercaya dapat memutihkan gigi. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, secara signifikan lebih efektif dapat menghilangkan noda gigi daripada pasta gigi biasa. Cara memutihkan gigi ini hanya dengan mengunyah nanas yang dapat membantu menghilangkan plak gigi.

Namun,belum ada bukti bahwa makan nanas menghasilkan efek yang sama dalam memutihkan gigi.

3. Pepaya

Papain merupakan enzim yang terkandung pada buah pepaya, yang dapat membantu memutihkan gigi. Sama seperti nanas, cara memutihkan gigi secara alami ini dengan mengunyahnya.

Sebuah studi 2012, yang dilansir Medicalnewstoday, menemukan bukti bahwa buah pepaya mengandung enzim yang dapat menghasilkan efek memutihkan gigi. Namun, studi ini masih memerlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah enzim ini efektif atau tidak.

4. Lemon dan Baking Soda

Lemon adalah buah yang memiliki asam sitrat tinggi. Buah ini dipercaya dapat menjadi bahan pemutih gigi secara alami. Sementara baking soda bersifat agak abrasif dan dapat membantu menghilangkan noda di permukaan gigi. Meski baking soda bersifat abrasif dan sangat basa, hal ini dipercaya dapat membantu menetralkan keasaman pada lemon.

Berikut cara memutihkan gigi secara alami dengan menggunakan lemon dan baking soda:

  • Campurkan satu sendok teh air lemon dan satu sendok teh baking soda.
  • Aduk hingga menjadi pasta.
  • Oleskan atau gosok menggunakan sikat gigi.
  • Biarkan selama 2-3 menit dan kemudian bilas mulut dengan air hingga bersih.

Anda bisa menggunakan cara ini selama dua kali seminggu dan kemudian gunakan sekali dalam 7-10 hari.

5. Kunyit

Serbuk kunyit bersifat abrasif lembut yang dapat menghilangkan noda dan memutihkan gigi. Kunyit secara alami mengandung anti-inflamasi, antimikroba, dan antioksidan yang membuatnya menjadi pilihan yang cocok sebagai cara memutihkan gigi secara alami dan masalah pada gusi.

Berikut cara memutihkan gigi secara alami dengan menggunakan kunyit:

  • Taburkan 1/8 sendok teh bubuk kunyit pada sikat gigi dan gosokkan pada gigi seperti biasa. Hindari percikan kunyit pada pakaian, karena noda sulit hilang.
  • Biarkan selama 2-3 menit dan kemudian bilas mulut sampai bersih.
  • Kemudian kembali menyikat dengan pasta gigi biasa.

Penggunaan serbuk kunyit satu kali saja dapat memberikan hasil instan. Anda bisa mengulangi setelah beberapa hari jika diperlukan.

Baca juga: 17 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan, Mengatasi Penyakit Ringan Hingga Kronis

6. Kulit Jeruk

Cara memutihkan gigi alami berikutnya dengan kulit jeruk, karena dipercaya dapat memutihkan gigi dengan cepat dan bekerja sebagai antimikroba. Caranya cukup mudah, yaitu:

  • Siapkan kulit jeruk segar.
  • Gosokkan bagian dalam kulit jeruk pada seluruh bagian gigi selama 2 menit.
  • Diamkan selama beberapa saat.
  • Gosok gigi seperti biasa secara perlahan untuk membersihkannya.

Yang perlu Anda perhatikan jika menggunakan cara ini adalah mengenai sensitivitas mulut dan gigi Anda terhadap kulit jeruk.

7. Kulit Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang sangat mudah Anda temukan. Selain memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan, kulitnya juga dapat digunakan sebagai cara memutihkan gigi secara alami.

Sama seperti kulit jeruk, berikut cara menggunakan kulit pisang:

  • Gosokkan selembar kulit pisang pada seluruh bagian gigi.
  • Diamkan selama beberapa saat agar kulit pisang bekerja memutihkan gigi secara alami.
  • Gosok gigi seperti biasa secara perlahan sampai bersih.

Anda bisa melakukan cara alami memutihkan gigi ini setiap hari selama 1-2 minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

8. Daun Salam

Selain digunakan untuk penyedap masakan, manfaat daun salam juga dapat digunakan sebagai bahan pemutih gigi alami. Menggunakannya pun sangat mudah, berikut caranya:

  • Tumbuklah beberapa helai daun salam dan kulit jeruk yang sudah kering.
  • Tambahkan sedikit air hingga menjadi pasta.
  • Gosokan pasta tersebut ke seluruh bagian gigi sampai merata.
  • Gosok gigi seperti biasa secara perlahan untuk membersihkannya.

9. Daun Jambu Biji

Daun jambu biji dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah gigi seperti plak, infeksi, dan pembengkakan gusi. Flavonoid dan fenolnya yang terkandung dalam daun jambu dapat menghilangkan stres oksidatif yang disebabkan oleh mikroorganisme yang berbeda, yang merupakan salah satu penyebab gigi tampak kuning.

  1. Tumbuk 2 helai daun jambu biji
  2. Tambahkan sedikit air dan aduk hingga menjadi pasta.
  3. Gosok pasta ini pada gigi dan biarkan selama satu atau dua menit.
  4. Bilas mulut dan gosok gigi seperti biasa hingga bersih.

Lakukan cara alami memutihkan gigi ini setiap hari selama beberapa hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

10. Minyak Kelapa

Mengoleskan minyak kelapa pada gigi mungkin terdengar aneh, nyatanya bahan yang biasa digunakan untuk kulit dan rambut ini bisa menjadi salah satu cara membersihkan gigi kuning secara alami. Asam laurat yang terdapat di dalam minyak kelapa mampu melawan bakteri dalam mulut yang menjadi penyebab kerusakan gigi, bau mulut dan penyakit gusi.

Cara memutihkan gigi yang kuning ini biasa disebut oil pulling, berikut caranya:

  • Gosok gigi menggunakan sedikit minyak kelapa selama 15-20 menit.
  • Anda juga dapat mengoleskan minyak kelapa menggunakan jari pada gigi
  • Diamkan beberapa saat
  • Bilas dengan air hingga bersih
  • Gosok  gigi seperti biasa.

Baca juga: 10 Manfaat Sikat Gigi yang Mengejutkan (No. 9 Kok Bisa!)

11. Minyak Atsiri Jeruk

Minyak atsiri jeruk dihasilkan dari kulit buah jeruk. Kandungan jeruk dapat membantu pemutihan gigi, sedangkan minyak atsiri memiliki sifat antijamur dan meningkatkan kesehatan gusi.

Berikut cara alami memutihkan gigi dengan minyak atsiri jeruk :

  • Taruh 2-3 tetes minyak atsiri jeruk pada sikat gigi dan taruh pasta gigi di atasnya.
  • Sikat gigi seperti biasa.
  • Ulangi cara ini setiap pagi selama satu minggu atau lebih.

12. Minyak Wijen

Berkumur menggunakan minyak wijen terbukti tidak hanya menghilangkan noda pada gigi tetapi juga dapat menghilangkan plak gigi.

  • Berkumur dengan satu sendok makan minyak wijen selama 15-20 menit. Pastikan perut kosong dan jangan menelannya
  • Setelah 20 menit, keluarkan minyaknya dan bilas mulut dengan air.
  • Anda bisa melakukan tips ini sekali di pagi hari.

13. Arang Aktif

Karbon aktif atau arang aktif bermanfaat sebagai pemutih gigi alami karena mampu menyerap plak dan zat-zat pewarna pada gigi, yang membuat gigi Anda lebih bersih dan cerah.

Berikut cara alami memutihkan gigi dengan menggunakan arang aktif:

  • Basahi sikat gigi dan taburi dengan serbuk arang
  • Sikatkan pada gigi selama 2 menit (Hati-hati jangan sampai percikan menodai pakaian Anda!).
  • Bilas dengan air hingga bersih
  • Sikat gigi seperti biasa.

14. Cuka Sari Apel

Asam asetat adalah bahan aktif utama dalam cuka sari apel, yang efektif membunuh bakteri. Sifat antibakteri ini bermanfaat membersihkan mulut dan memutihkan gigi.

Cara alami memutihkan gigi dengan cuka sari apel di antaranya:

  • Campurkan 1/2 sendok teh cuka sari apel dengan secangkir ke air.
  • Aduk hingga merata
  • Berkumurlah dengan campuran ini
  • Menyikat gigi seperti biasa.
  • Lakukan tips ini 2-3 kali dalam seminggu di pagi hari.

15. Baking Soda

Baking soda atau natrium bikarbonat adalah abrasif lembut yang menghilangkan noda pada lapisan luar gigi. Cara menghilangkan gigi kuning dengan baking soda sangat mudah, di antaranya :

  • Campurkan satu sendok teh soda kue dengan air secukupnya hingga menjadi pasta.
  • Taruh pasta pada sikat, kemudian gosokkan pada gigi secara perlahan selama 2 menit.
  • Bilas dan sikat dengan pasta gigi biasa.

16. Garam dan Lemon

Seperti dijelaskan sebelumnya, menggunakan air lemon adalah cara alami memutihkan gigi. Sementara garam bekerja sebagai exfoliant yang lembut. Kedua bahan ini dapat mengurangi noda yang telah menumpuk di gigi.

Caranya kurang lebih sama seperti yang lain, yaitu:

  • Campurkan 2 sendok teh air lemon dengan 1 sendok teh garam.
  • Aduk hingga merata hingga menjadi pasta.
  • Taruh campuran ini pada sikat, dan gosokkan pada gigi seperti biasa.
  • Lakukan cara ini dua kali seminggu.

Baca juga: 9 Manfaat Kulit Lemon yang Jarang Sekali Kita Ketahui

17. Garam Epsom

Garam ini mampu mengelupas lapisan plak yang terbentuk di gigi. Garam Epsom juga bersifat antibakteri. Jadi, garam Epsom cocok digunakan sebagai cara memutihkan gigi secara alami. Berikut langkah-langkahnya:

  • Campurkan 1 sendok makan garam Epsom dengan sedikit air.
  • Aduk kedua campuran hingga larut.
  • Sikatlah gigi dengan campuran tersebut.
  • Anda juga bisa berkumur. Tambahkan lebih banyak air ke larutan air garam Epsom yang tersisa dan berkumurlah.
  • Berkumur dengan air biasa.
  • Ulangi tips ini 2-3 kali seminggu.

18. Daun Neem

Intaran atau mimba adalah daun yang mengandung zat alami dan juga dapat menenangkan. Memanfaatkan neem secara teratur akan menyehatkan gusi dan menghilangkan noda pada gigi. Berikut cara menggunakannya:

  • Rebus 4 hingga 5 daun mimba dalam 1 ½ gelas air selama beberapa menit. Jangan biarkan air terlalu panas.
  • Saring larutan dan biarkan dingin sampai suhu suam-suam kuku.
  • Berkumurlah dengan air ini sebelum atau sesudah menyikat gigi.
  • Lakukan tips ini setiap hari

19. Berkumur dengan Peroksida

Hidrogen peroksida merupakan obat yang sangat baik untuk memutihkan gigi, karena memiliki zat pemutih. Dokter gigi menggunakan konsentrasi yang lebih tinggi dalam perawatan pemutihan gigi.

Berikut cara alami memutihkan gigi:

  • Encerkan 1 gelas hidrogen peroksida 2-3,5% dengan 1 air gelas air suling.
  • Berkumurlah dengan campuran ini selama 30-40 detik dan keluarkan.
  • Bilas mulut dengan air biasa.
  • Lakukan cara ini selama dua kali dalam seminggu.

Ingat! Jangan sampai tertelan. Juga, jangan menggunakannya setiap hari.

20. Kurangi atau Hindari Makanan Penyebab Noda di Gigi

Cara alami memutihkan gigi berikutnya adalah menghindari makanan penyebab noda di gigi. Seperti yang sudah kita tahu, bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Nah, makanan seperti blackberry dan minuman seperti kopi, anggur merah, dan soda dikenal sebagai makanan dan minuman populer.

Jadi, konsumsilah dalam jumlah sedang, dan bilas dengan air sesudahnya untuk mengurangi penumpukan plak dan warna gigi Anda. Sebelum menyikat gigi setelah makan, tunggu 30 menit untuk melindungi email gigi.

Selain beberapa minuman dan makanan tersebut, merokok juga dapat menyebabkan noda pada gigi. Solusinya kurangi atau bahkan berhenti  merokok.

 

Nah, itulah berbagai cara memutihkan gigi secara alami yang bisa dipraktikkan secara mandiri di rumah. Namun, bahan alami di atas belum sepenuhnya dapat memutihkan gigi, karena masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Langkah terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter, tentang kondisi kesehatan gigi Anda, sebelum menggunakan bahan pemutih gigi ini ya, Teman Sehat!

 

Informasi kesehatan ini telah ditinjau oleh dr. Jati Satriyo

 

Sumber:

  1. Kukreja, Kushneet. 2019. 15 Simple Ways To Get White Teeth Overnight. https://www.stylecraze.com/articles/simple-ways-to-get-white-teeth-overnight/#gref. (Diakses 25 September 2019)
  2. Naser, Shaheen. 2019. 7 Best Ways To Naturally Whiten Teeth. https://www.stylecraze.com/articles/how-to-whiten-teeth/#gref. (Diakses 25 September 2019)
  3. Bell, Becky. 2016. 7 Simple Ways to Naturally Whiten Your Teeth at Home. https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#section5. (Diakses 25 September 2019)
  4. Villines, Zawn. 2018. Six natural ways to whiten teeth. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421.php. (Diakses 25 September 2019)
  5. 5.The Bay Leaves Method. https://allwomenstalk.com/8-teeth-whitening-tips/4/. (Diakses 25 September 2019)
  6. Natural Ways to Whiten Your Teeth. https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-natural-teeth-whitening. (Diakses 25 September 2019)