Terbit: 6 April 2018
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com– Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, tidak sedikit yang masih merasa malas untuk melakukannya. Apalagi kalau harus berolahraga di pagi hari. Membayangkannya saja sudah terasa sangat malas, bangun pagi dan menggerakkan seluruh badan. Tak heran jika banyak orang yang memilih untuk tidur dan tidak berolahraga karena masih merasa mengantuk.

4 Hal yang Harus Anda Lakukan agar Olahraga Pagi Terasa Menyenangkan

Photo Credit : pexels.com

Jika Anda termasuk orang yang malas berolahraga pagi karena terlalu malas dan membosankan, mungkin Anda bisa mencoba untuk melakukan beberapa tips berikut yang bermanfaat untuk membuat olahraga pagi Anda lebih menyenangkan.

  • Bangun Mood dan Niat Terlebih Dahulu

Apapun yang akan Anda lakukan, mulailah dengan niat dan mood yang baik terlebih dahulu, termasuk dengan olahraga pagi. Jika mood Anda bagus dan Anda membulatkan niat untuk berolahraga pagi, maka Anda akan bersemangat dan tidak malas-malasan lagi. Bangunlah mood Anda dengan musik favorit atau sarapan dengan menu kesukaan terlebih dahulu.

  • Pilihlah Olahraga yang Anda Sukai

Mungkin Anda bisa memilih olahraga yang Anda bayangkan pada malam hari sebelum tidur. Olahraga yang sesuai dengan keinginan Anda, akan membuat Anda bersemangat dan tidak bosan untuk melakukannya. Sehingga, tidak hanya menggerakkan tubuh saja, tapi Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari olahraga tersebut.

- Iklan -
Iklan DokterSehat Farmaku Darlie - Advertisement

  • Jangan Bermalas-Malasan Saat Bangun Tidur

Saat bangun di pagi hari, biasanya Anda masih bermalas-malasan di tempat tidur sehingga membuat mata menjadi ngantuk kembali dan malas berolahraga. Segeralah ubah kebiasaan buruk tersebut. Bermalas-malasan di tempat tidur saat sudah bangun tidur tidak akan memberikan manfaat apa-apa bagi Anda. Saat Anda membuka mata, segeralah bangun, cuci muka, dan bersiap untuk berolahraga.

  • Berpikir Realistis

Memiliki bentuk tubuh yang sehat dan bentuk tubuh yang ideal tidaklah mudah. Anda tidak bisa mendapatkannya secara instan. Dibutuhkan waktu dan kerja keras untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, salah satunya dengan olahraga. Dengan Anda menyadari betapa pentingnya olahraga, maka Anda akan terpacu untuk berolahraga pagi secara teratur.


DokterSehat | © 2021 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi