Terbit: 14 April 2018 | Diperbarui: 5 Juni 2018
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com– Melakukan diet penurunan berat badan memang tidak mudah ya. Kita tentu harus memerhatikan asupan makanan apa saja yang akan kita konsumsi. Namun ternyata, ada cukup banyak cara mudah ala zaman now yang bisa membantu dietmu lo. Apa sajakah itu?

3 Cara Zaman Now Yang Bisa Membantu Dietmu

Seperti yang kita ketahui bahwa dua hal penting dalam menurunkan berat badan adalah adalah asupan makanan dan aktivitas fisik. Untuk itu Nayana Ambedekar, seorang pakar kesehatan dari WebMD, menyebutkan ada beberapa tips yang bisa kita terapkan untuk memantau keduanya. Diantaranya adalah:

1. Memoto makanan

Apakah Anda sering memfoto makanan Anda? Ternyata hal ini bisa sangat bermanfaat untuk membantu diet lo. Memfoto makanan yang akan kita konsumsi akan membuat kita bisa memantau dan mengevaluasi asupan makanan selama diet. Memfoto makanan akan membuat kita memiliki food diary yang baik. Hal ini tentu harus dilakukan secara rutin ya. Setelah makanan difoto, kita bisa membuat evaluasi diet selanjutnya dengan beberapa perbaikan yang mungkin sebelumnya masih kita lakukan.

2. Menggunakan aplikasi khusus diet

Aplikasi ini bisa kita terapkan untuk merencanakan asupan makan serta melakukan aktivitas fisik. Kini tentu sudah banyak aplikasi yang bisa menghitung jumlah kalori atau kandungan gizi makanan. Hal ini tentu tepat kita manfaatkan untuk membuat perencanaan menu makanan yang tepat. Selain itu, aplikasi yang bisa kita gunakan saat olahraga juga sangat membantu untuk mengontrol durasi dan jenis olahraga yang tepat kita lakukan.

3. Bergabung dengan grup diet

Adanya grup percakapan online tentu sangat membantu dan memudahkan kita dalam melakukan diet. Dalam satu grup dengan tujuan yang sama tentu lazim dibagikan tips atau berbagi pengalaman tentang apa yang orang lain rasakan selama diet. Pertanyaan yang mungkin kita alami juga bisa kita tanyakan dan bahas bersama di grup. Jangan lupa, pastikan grup tersebut memiliki seorang pakar kesehatan terpercaya atau dietitian berpengalaman untuk selalu memantau kebenaran informasi dengan data yang valid.

- Iklan -
Iklan DokterSehat Farmaku Family Fest - Advertisement

Nah, itu dia tiga cara zaman now untuk mendukung diet menjadi lebih mudah. Anda tentu bisa melakukan ketiganya, kan?


DokterSehat | © 2021 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi