Vitamin B3 (Niasin) (5)

Nama: Niasin dan Niasidamid (Vitamin B3)



Dosis
Dosis berikut telah dipelajari dalam penelitian ilmiah:

Dengan Mulut:

  • Untuk kolesterol tinggi: Efek dari niacin adalah tergantung dosis. Peningkatan HDL (lemak baik) dan menurunkan trigliserida terjadi pada pemberian dosis 1200-1500 mg / hari. Efek terbesar Niacin pada LDL (lemak jahat) terjadi pada 2000-3000 mg / hari.
  • Untuk mencegah penyakit jantung pada orang dengan kolesterol tinggi: Niacin 4 gram sehari.
  • Untuk mencegah dan mengobati kekurangan vitamin B3: Dosis asam nikotinat dan niacinamide yang dianggap setara. Untuk kekurangan vitamin B3 ringan, niacin atau niacinamide diberikan 50-100 mg per hari. Untuk pellagra pada orang dewasa, niacin atau niacinamide 300-500 mg sehari diberikan dalam dosis terbagi. Untuk pellagra pada anak-anak, niacin atau niacinamide 100-300 mg sehari diberikan dalam dosis terbagi. Untuk penyakit Hartnup, niacin atau niacinamide 50-200 mg per hari.
  • Untuk mengurangi kehilangan cairan yang disebabkan oleh toksin kolera: Niacin 2 gram sehari.
  • Untuk mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak berisiko tinggi: niacinamide 1,2 gram / m² (luas permukaan tubuh) per hari.
  • Untuk memperlambat perkembangan penyakit diabetes tipe 1: Niacinamide 25 mg / kg sehari.
  • Untuk mengobati osteoarthritis: Niacinamide 3 gram per hari dalam dosis terbagi.
  • Untuk mengurangi risiko katarak: asupan makanan sehari-hari sekitar 44 mg niacin.
  • Untuk mencegah penyakit Alzheimer: 17-45 mg niacin dari makanan dan multivitamin. Sumber makanan tinggi niasin termasuk daging, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kopi, dan biji-bijian, dan sereal. Perhatikan bahwa tidak ada bukti terpercaya yang mengkonsumsi suplemen niacin terhadap penyakit Alzheimer.

Kecukupan Dosis Harian yang Direkomendasikan (RDA) dari niacin adalah: Bayi 0-6 bulan, 2 mg; Bayi 7-12 bulan, 4 mg; Anak-anak 1-3 tahun, 6 mg; Anak-anak 4-8 ??tahun, 8 mg; Anak-anak 9-13 tahun, 12 mg; Pria 14 tahun dan lebih tua, 16 mg; Wanita 14 tahun dan lebih tua, 14 mg; wanita hamil, 18 mg; dan wanita menyusui, 17 mg. Dosis harian maksimum niacin adalah: Anak-anak 1-3 tahun, 10 mg; Anak-anak 4-8 ??tahun, 15 mg; Anak-anak 9-13 tahun, 20 mg; Orang dewasa, termasuk ibu hamil dan menyusui, 14-18 tahun, 30 mg; dan Dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusui, lebih tua dari 18 tahun, 35 mg.