Trik Makan Dengan Sehat Sesuai Budget

DokterSehat.Com – Istilah sehat itu mahal, kini bisa diubah menjadi sehat itu murah. Bagaimana mungkin ya? Yup, impian untuk selalu mencapai kesehatan tubuh dengan budget rendah sepertinya bisa Anda raih.



Dilansir dari laman Female First, seorang presenter TV dalam program BBC, Alice Beer mengatakan, bila selama ini untuk mencari kesehatan terutama dengan cara pemilihan makanan yang sehat seringkali membutuhkan biaya yang tidak sedikit.

Hidup sehat itu bisa jauh lebih murah dan menguntungkan, apalagi bila makanan sehat yang Anda konsumsi dipadu dengan olahraga. Bisa double manfaatnya.

Berikut cara untuk tetap sehat tanpa perlu mengeluarkan biaya mahal :

  • Rencana makanan
    Buat rencana makanan bulanan. Agar Anda tak pusing, buat variasi sesuai kebutuhan Anda. Misalnya makanan menjelang tanggal tua menggunakan beberapa menu pengganti daging sejenis jamur, terong dan sejenisnya. Perencanaan makanan akan memudahkan saat berbelanja.
  • Beli makanan dipasar
    Sudah menjadi rahasia umum bahwa membeli bahan makanan di pasar tradisional akan memudahkan Anda. Tapi jangan menutup mata pada promo yang ada pada supermarket, karena hal itu bisa membantu Anda stay on budget.
  • Beli dalam jumlah yang banyak
    Makanan segar akan dijual dengan murah bila Anda membeli dalam jumlah banyak, membeli dalam jumlah yang cukup banyak juga bisa membuat Anda memprioritaskan untuk menghabiskan bahan segar lebih dulu, seperti buah dan sayur.
  • Makanan segar dan makanan prosesan
    Memasak juga membutuhkan energi seperti gas dan listrik. Agar proses memasak Anda lebih cepat, jangan ragu untuk mengolah beberapa bahan makanan dengan cara no cook, no bake dan sejenisnya. Misalnya membuat rujak manis, salad buah, sate buah dan lain-lain.
  • Fokus dimakanan alami
    Fokus pada makanan alami dan bukan suplemen tambahan akan makin memudahkan keuangan dan pencernaan Anda. Memang saat ini ada banyak penunjang kesehatan seperti suplemen gizi, obat diet, shake dan sebagainya. Meski begitu, semua itu memerlukan gaya hidup sehat. Konsepnya adalah makan sehat, olahraga teratur dan istirahat cukup. Kalau memang Anda ingin menghemat, tak ada salahnya memprioritaskan makanan asli dan alami saja.