Diabetes Melitus dan Masalah Kaki – Tips Pencegahan

Pencegahan masalah kaki pada diabetes.

doktersehat-kulit-tangan-halus-kesehatan-skin-Eksim-Nummular-Dermatitis-Erisipeloid-Eritema-Nodosum-ichtyosis-lamellar-panu

Tips #5
Gunakan tips perawatan kuku berikut untuk membantu mencegah kuku tumbuh ke dalam.

  • Sekali seminggu, periksa kuku kaki Anda secara mandiri.
  • Potong kuku kaki lurus menggunakan gunting kuku.
  • Hindari pembulatan atau pemangkasan sisi kuku kaki.
  • Haluskan tepi kuku yang kasar dengan penghalus kuku setelah menggunting kuku.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk cara yang tepat untuk merawat kuku kaki Anda.

Tips #6
Alas kaki yang tepat, kaus kaki, dan kaus kaki dapat tidak digunakan untuk membantu melindungi kaki Anda. Ikuti tips ini:

  • Pilih kaus kaki yang pas dan stocking yang lembut elastis.
  • Kenakan kaus kaki ke tempat tidur jika kaki Anda dingin.
  • Hindari sandal dan berjalan tanpa alas kaki, bahkan di rumah.
  • Memakai sepatu yang benar-benar pas.
  • Pilih sepatu yang terbuat dari bahan lembut – seperti kulit atau kanvas – dan sesekali istirahatkan kaki dengan tidak bersepatu.
  • Melindungi kaki Anda dengan selalu memilih sandal atau sepatu tertutup berujung.
  • Jika Anda perlu sepatu ruangan, pilih sepatu empuk yang memiliki ruang lebar

Tips #7
Ikuti tips ini untuk menjaga darah mengalir ke kaki Anda:

  • Sering goyangkan jari-jari kaki.
  • Sering istirahatkan kaki untuk melenturkan kaki dan jari-jari kaki Anda dan buat lingkaran dengan kaki Anda di kedua arah.
  • Hindari menyilangkan kaki Anda, terutama untuk waktu yang lama.

Tips #8
Hindari merokok dan jika Anda merokok, berhenti. Merokok memperburuk masalah aliran darah.

Tips #9
Orang yang memiliki diabetes harus ke dokter kaki (podiatrist) setiap 2 sampai 3 bulan, bahkan ketika tidak mengalami masalah kaki. Pada setiap check-up, mintalah dokter untuk memeriksa secara menyeluruh kaki Anda. Ujian kaki tahunan harus mencakup:

  • Pemeriksaan atas dan bagian bawah kaki dan di antara jari kaki
  • Penilaian kehangatan kulit dan kemerahan
  • Penilaian denyut nadi di kaki dan suhu kaki
  • Penilaian sensasi menggunakan alat monofilamen
Baca Juga:  Masyarakat Asia Cenderung Mudah Terkena Diabetes

Kapan saya harus menghubungi dokter saya?
Hubungi dokter Anda jika Anda melihat salah satu dari berikut dengan kaki Anda:

  • Perubahan warna kulit atau suhu kulit kaki
  • Kaki atau pergelangan kaki bengkak
  • Munculnya jari jagung, kapalan, kuku tumbuh ke dalam, kuku kaki yang terinfeksi, atau kulit kaki kering dan pecah-pecah
  • Nyeri Kaki
  • Kaki berbau busuk, terus-menerus, atau bau kaki yang tidak biasa
  • Luka terbuka yang tampaknya berisi nanah dan/ atau lambat untuk sembuh