Tips Menjaga Payudara Agar Tidak Kendur

DokterSehat.Com – Payudara sendiri sudah menjadi satu perhiasan bagi wanita yang harus senantiasa dijaga agar tetap menarik. Hal ini karena payudara memiliki kulit yang cukup sensitive dan mudah mengalami perubahan. Namun, kebiasaan menggunakan bra yang salah, obesitas, diet tidak benar, faktor usia, pasca melahirkan dan menyusui, garvitasi, dan kurang gizi menjadi beberapa penyebab buah dada menjadi kendur sehingga kurang menarik lagi.

doktersehat-payudara

Berikut ini cara untuk menjaga payudara agar tidak kendur:

  • Menjaga berat badan
    Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada kemungkinan payudara akan turun karena lemak yang hilang. Hindari diet ketat tidak sehat yang membuat Anda kehilangan berat tubuh drastis. Ini bukan hanya membuat payudara kendur, tapi kulit juga. Turunkan berat badan dengan perlahan namun signifikan.
  • Hindari goncangan keras
    Payudara akan bergoyang naik turun jika Anda berlari, melompat atau melakukan olahraga yang membutuhkan banyak gerak. Gunakan bra yang bisa men-support payudara dengan baik untuk mengurangi goncangan keras yang bisa membuat payudara kendur.
  • Minum jus jeruk
    Jeruk peras asli adalah sumber vitamin C yang sempurna menjaga kekencangan dan payudara. Anda perlu asupan vitamin C setiap harinya untuk menjaga elastisitas kulit, termasuk bagian dada.
  • Pakai sunscreen atau sunblock
    Jangan berjemur dengan menggunakan pakaian minim sehingga terpapar sinar matahari terus-terusan. Sinar Uv memicu radikal bebas yang bisa mempercepat penuaan. Hal ini bisa mengurangi kekencangan kulit payudara.
  • Konsumsi makanan sehat
    Makan sayur dan buah yang kaya nutrisi akan menghambat penuaan tubuh, termasuk menurunnya payudara. Jaga kekencangan payudara dengan memnuhi asupan vitamin dan mineral.
  • Pilih bra yang tepat
    Seringkali orang malu mencoba bra sebelum dipakai. Padahal penting membeli bra yang tepat sehingga tidak membuat payudara turun atau mengendur. Jangan terlalu ketat atau terlalu longgar, pilih yang pas dan bisa membuat bentuk dada bagus.
Baca Juga:  Mitos Tidur Memakai Bra Bisa Mencegah Payudara Kendur

Jika sudah mencoba segala cara namun dada tetap tidak seperti harapan, maka cara terakhir adalah mencintai diri sendiri. Ada wanita yang memang terlahir dengan dada kecil atau tidak membusung, yang penting sehat dan berfungsi dengan baik.