Tips mengurangi kelebihan asam urat di darah

DokterSehat.Com – Asam urat adalah sisa metabolisme yang terbentuk ketika tubuh memecah purin (zat alami dalam sel-sel tubuh dan hampir semua makanan). Kebanyakan asam urat larut dalam darah dan mengalir menuju ginjal untuk kemudian dibuang melalui urin. Namun jika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak bisa membuangnya, maka penyakit asam urat pun terjadi.



Cara untuk menghilangkan kristalisasi asam urat biasanya melibatkan perubahan gaya hidup, terutama kebiasaan makan. Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan risiko serangan gout dan mereka tentu harus dihindari. Di sisi lain, ada makanan yang dapat mengatasi kondisi tersebut dan juga membantu mencegah kristalisasi asam urat.

Menurut beberapa studi, makanan kaya alkali dapat menghilangkan asam urat dalam darah. Yang berarti itu bisa mencegah terbentuknya kristal asam urat dalam sendi. Makanan kaya alkali memiliki pH tinggi atau kandungan asam yang rendah. Berikut adalah beberapa makanan kaya alkali yang dapat Anda konsumsi untuk menghilangkan asam urat dalam darah :

  • Minyak zaitun
  • Rumput laut kering
  • Bawang putih
  • Selada
  • Kubis
  • Mentimun
  • Labu
  • Paprika kuning dan merah
  • Tomat
  • Sayuran berdaun hijau
  • Wortel
  • Kacang hijau
  • Tahu

Gout menimbulkan rasa sakit yang luar biasa pada sendi. Jadi, perbanyak konsumsi makanan beralkali untuk mengurangi asam urat dalam darah.