TIPS MENGHINDARI JEPITAN SARAF DI TULANG BELAKANG

DokterSehat.Com – Saraf tulang belakang merupakan pusat saraf, dimana semua hormon bisa dikendalikan dari tulang belakang. Sehingga jika terjepit akan mempengaruhi seluruh sistem tubuh.



Berikut tips menghindari jepitan syaraf di tulang belakang :

  1. Ketika duduk, sikap tubuh harus tegak, jangan melengkung.
  2. hindari posisi setengah duduk setengah tidur
  3. hindari berbaring lama atau tidur dengan kasur terlalu empuk, kasur empuk bisa memicu punggung melengkung saat tidur. Jika terjadi dalam waktu yang lama, akan menimbulkan gangguan di tulang belakang.
  4. Usahakan agar selalu berjalan dan berdiri dengan tegak
  5. Jika mengambil barang yang ada dilantai/ bawah, usahakan lutut yang ditekuk, bukan punggung yang membungkuk
  6. Hindari meraih benda yang berada jauh dibelakang tal tubuh karena tubuh dapat terpelintir
  7. Hindari menjangkau benda yang berada jauh disamping tubuh kita agar posisi tubuh tidak dipaksa menjulur kesamping
  8. Usahakan agar mengambil benda dari depan kita
  9. Jika menolehkan kepala batas pandang hanya sebatas bahu
  10. Tidur
  11. Hindari kebiasaan tidur dengan bantal tinggi

Ditulis Oleh : Therapy NTS ProV Clinic (Suhu Sugiono Laksana) Terapi Saraf Kejepit