Tips Mengatasi Takut Gelap pada Anak

DokterSehat.Com – Kebanyakan anak-anak ketika mereka dalam keadaan sendirian sedikit takut gelap, dan kadang-kadang ketakutan tersebut terus ada sampai mereka menjadi dewasa. Jadi di sini adalah beberapa tips untuk membuat Anda tidak takut lagi pada kegelapan :

5

  • Kenali penyebab ketakutan gelap pada anak
    Mulailah dengan mengidentifikasi rasa takut gelap pada anak. Biarkan anak anda bercerita ketakutannya, sebagai orang tua sebaiknya anda mendengarkan cerita anak anda. Tanyakan pula pertanyaan terbuka untuk memungkinkan anak untuk memberitahu anda apa yang membuat dia takut pada tidur. Jangan mengolok-olok ketakutan anak Anda. Apa yang mungkin tampak lucu atau sepele untuk Anda sangat nyata untuk anak Anda. Jangan mendukung kepercayaan makhluk imajinatif anak Anda.
  • Berikan keyakinan gelap akan tetap memberikan kenyamanan
    Beberapa anak sering kali mengalami kesulitan dalam waktu tidur malamnya salah satunya dikarenakan ketakutan gelap. Bahkan beberapa anak tidak bisa menghabiskan malamnya di kamar sendiri. Kecemasan yang sering kali dirasakan oleh anak di waktu malam dikarenakan kegelapan sebaiknya dapat anda kurangi. Kemudian memberitahu anak anda bahwa semuanya baik-baik saja, bahwa dia aman, tidak ada yang akan mengganggu dia, dan bahwa mereka dapat tidur dengan nyaman di tempat tidur mereka sendiri sepanjang malam. Menceritakan anak Anda untuk tinggal di tempat tidur sendiri dan bahwa segala sesuatu baik-baik saja akan mengajarkan anak Anda untuk percaya bahwa tempat tidur sendiri adalah tempat yang aman.
  • Membangun kepercayaan diri anak
    Pada siang hari anda dapat mengajak anak anda dalam mengatasi ketakutan gelap, bangunlah rasa percaya diri anak anda. Salah satunya dengan berbicara tentang ketakutan gelap dan pengalaman anak anda, sehingga anda dapat membahas cara-cara alternatif untuk menanggapi kekhawatiran atau mengatasi dengan membantu anak mengurangi rasa takutnya.
  • Ajarkan anak untuk mengontrol situasi
    Sebaiknya anda mengantisipasi rasa takut anak anda dengan memberikan penanganan situasi sehingga anak anda dapat mengontrolnya dengan baik. Salah satunya dapat dengan cara meletakan lampu tidur di dekat tempat tidur yang berbentuk tokoh favoritnya sehingga dapat dengan mudah menyalakan lampu ketika merasakan takut gelap di kamarnya.
  • Lakukan latihan pada suasana gelap
    Secara perlahan lahan anda dapat melatih anak anda dengan mencoba mengajaknya melakukan beberapa aktivitas di keadaan yang gelap sehingga rasa takut akan kegelapannya akan berkurang, salah satunya dengan mengajak mendengarkan musik di tempat gelap, makan malam hanya dari pencahayaan lilin sehingga merasakan ketentraman, kemudian bermain bersamanya di tempat gelap, permainan yang membuatnya mengasikan adalah dengan mengajak bermain bayangan. Pada awal-awal, anak anda akan ketakutan, peluk dan nyalakan lampu kembali jika anak anda sangat ketakutan. Lakukan dengan perlahan-lahan, mungkin anda membutuhkan waktu untuk bisa melatih anak anda dalam mengatasi takut gelap.
Baca Juga:  Mata Anak Sering Berkedip

Semua permasalahan ketakutan gelap yang dihadapi oleh anak anda sebaiknya dapat anda sikapi, sebagai peranan orang tua yang memberikan stimulai positif sehingga rasa takut gelap dapat tertangani.