informasi kesehatan


Tips Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil

Tips Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil

            

DokterSehat.com – Pada ibu hamil muda, terutama trimester pertama kehamilan terjadi peningkatan hormon dalam tubuh. Secara alami hormon tersebut berguna untuk mempertahankan kehamilan.  Hormon tersebut antara lain adalah HCG. Setelah pembentukan ari – ari bayi maka perlahan lahan keluhan mual muntah juga pusing akan berkurang. Selain perubahan hormon, juga akan terjadi banyak hal lain misalnya sistem peredaran darah dan penyesuaian bentuk  tubuh ibu hamil  sebagai adaptasi terhadap kehamilan yang sedang berlangsung.

Perubahan – perubahan hormon dan pembesaran rahim tersebut menyebabkan gerakan usus terganggu. Keluhan umum yang sering dirasakan adalah yang dirasakan antaralain mual  dan muntah, rasa penuh pada lambung, nyeri ulu hati terasa seperti terbakar. Sekali lagi semua ini dalam batas normal. Sebagai pengaruh dari hormon kehamilan.

Perubahan hormonal  dan keluhan mual muntah pada ibu hamil bukan merupakan suatu penyakit atau kelainan. Meskipun demikian pada beberapa perempuan hamil ada yang harus menjalani rawat inap karena kondisinya semakin lemah atau bila terjadi komplikasi karena  kekurangan cairan / dehidrasi akibat mual muntah yang berlebihan ( hiperemesis gravidarum ), suhu badan meningkat, atau bila ibu hamil ada gangguan kelenjar tiroid.

Perawatan di rumah sakit bertujuan untuk mengatasi kekurangan cairan dan gangguan asupan pemenuhan kebutuhan nutrisi. Namun selama ibu hamil masih bisa makan dan minum, perawatan ini tidak diperlukan. Tubuh ibu hamil secara alami telah berupaya beradaptasi sedemikian rupa untuk mempersiapkan kehadiran sang bayi dalam rahim ibu. Maka ibu juga harus menjaga benar  – benar  jenis makanan yang dikonsumsi. Terutama pada tiga bulan pertama masa hamil. Pada masa inilah proses pembentukan organ tubuh bayi dalam rahim mulai berlangsung.

Tips menghadapi mual muntah dalam kehamilan

  • Makan dalam porsi kecil tetapi sering
  • Perbanyak konsumsi karbohidrat, selain nasi bisa di ganti dengan kentang dll
  • Makanlah dalam keadaan hidangan selagi masih hangat
  • Mengurangi makanan berlemak dan mengandung minyak agar lambung tidak memproduksi asam yang berlebihan.
  • Hindari makan sambil minum agar lambung tidak terasa penuh
  • Hindari bumbu yang pedas, berbau tajam, terlalu asam
  • Menghindari stress yang membuat asam lambung semakin meningkat
  • Setiap bangun tidur biasakan minum air hangat dan manis sedikit demi sedikit

Selain tips di atas anda bisa memodifikasi dengan mengganti jenis makanan yang dikonsumsi, carilah jenis makanan pengganti yang kadar gisinya dan zat terkandung didalam makanan tersebut bisa memenuhi kebutuhan tubuh ibu hamil. Misalnya anda tidak suka makan nasi maka bisa diganti dengan kentang atau roti. Dan bila saaat hamil mual muntah anda tidak bisa makan  hidangan yang berbau amis seperti ikan dan  daging, dan telur. Sebagai solusinya  anda bisa menggantikan dengan protein nabati tahu, tempe, dan lain – lain. Sebaiknya tetap berusaha minum susu.

Pada Pagi hari kadar hormon kehamilan sedang tinggi, maka keluhan mual – muntah lebih berat, maka minum susu dilakukan menjelang sore atau malam. Minum dalam kondisi hangat. Bila tidak suka berbentuk susu bisa di ganti dalam bentuk puding atau es krim. Bagi ibu yang menyukai minuman susu sapi segar pastikan sudah direbus dan mendidih. Beberapa ibu hamil ada yang tidak suka susu, sebagai minuman lain boleh air kacang hijau dan  minuman sari kedelai.

Setelah anda melewati masa – masa mual muntah ini dan kondisi selera makan mulai membaik maka ibu hamil boleh makan semua makanan bergizi tinggi untuk mendukung proses pertumbuhan bayi dalam kandungannya. Diharapkan setelah kurang lebih  melewati bulan ke empat kehamilan maka keluhan mual muntah akan berangsur menghilang.

Demikian Tips untuk ibu hamil  muda yang mengalami keluhan  mual muntah, semoga bermanfaat

Bidancare, Romanatari Amd Keb

Sumber : kesehatan.kompasiana.com

pf button both Tips Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil


 
                     

 

Berikan Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

24 Responses to “Tips Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil”

  1. natalia rihidima says:

    Saya sedang hamil 11 minggu, ini adalah kehamilan yg kedua buat saya dan dua-duanya mengalami hal yg sama yaitu mual dan muntah. tp untuk kehamilan yg kedua ini saya benar-benar teler sampe-sampe harus dirawat dirumah sakit selama beberapa hari.selama dirumah sakit saya sama sekali tidak merasakan mual maupun muntah, tp sepulang dari rumah sakit mual dan muntah kembali menghantui saya. Saya jadi bingung dan benar-benar menbuat saya stress. bagaimana cara mengatasinya????

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 9 Thumb down 0

  2. Ratih says:

    @Natalia,

    Kurang lebih pengalaman bun sama dgn saya wkt dibawah usia 3 bln.
    Sampai2 sy 3x keluar masuk RS krn hiperemesis dan klo udawh nyampe rmh pasti dech mual melanda tiada henti dan muntah ketambahan sy pny maag. Manalagi klo muntah sy paling gk bs utk diberi makanan apapun jg (eneng dan muntah lg). Dan ini yg membuat sy takut msk RS lg.
    Akhirnya sy diberikan obat anti mual pertama oleh dsog sy primperan namun krg manjur sampai akhirnya sy diberi narfoz,alhamdulillah manjur smp dgn skrg usia kehamilan 13 minggu.
    Tp sy sdh mulai mengurangi konsumsi obt mualnya,ya mulai adaptasi utk ngatasi mual muntah sndr.
    So mgkn ini bs membantu

    Tks,

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 6 Thumb down 2

  3. Tabita says:

    Pengalaman bu ratih sma ky yg sy rasakan skrg,, sy mau tnya narfos itu aturan pemakaiannya gmn ya? Tlog bls

    Like or Dislike: Thumb up 4 Thumb down 2

  4. yohana says:

    mungkin bisa membantu mengurangi mual n muntah, mengkonsumsi madu sedikitya stengah sendok kecil 1 kali minum tanpa campur air, setelah minum madu baru minum air.
    slamat mencoba.

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 4 Thumb down 0