Tips Mencegah Timbulnya Plak Gigi

Dokter Sehat – Sebuah senyuman yang indah, tentu harus didukung oleh kebersihan mulut dan gigi. Salah satu tanda gigi yang sehat adalah terbebasnya dari timbunan plak, agar gigi bebas dari plak, tentu diperlukan kiat-kiat tertentu.

18

Cara mencegah terjadinya plak pada gigi :

1. Sikat gigi dua kali sehari secara teratur
Salah satu cara yang paling efektif untuk menghindari penumpukan plak adalah dengan cara menyikat gigi minimal dua kali dalam sehari setelah bangun dan sebelum tidur. Pastikan untuk membersihkan setiap gigi di mulut Anda, terutama yang di belakang, pastikan untuk menyikat selama 30 detik penuh.

2. Menyikat gusi
Salah satu kesalahan umum yang dilakukan orang ketika menyikat adalah untuk berkonsentrasi pada satu-satunya gigi dan tidak memperhatikan gusi. Jika Anda ingin mencegah pembentukan plak, penting untuk membersihkan gusi juga. Dapatkan sikat gigi berbulu lembut dan menggunakannya untuk membersihkan gusi Anda.

3. Membersihkan sela-sela gigi
Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setelah makan, supaya gigi bersih dari sisa-sisa makanan.

4. Makan makanan yang sehat
Perbanyak buah dan sayuran dalam diet Anda, jangan lupa minum air secukupnya untuk kesehatan secara keseluruhan dan untuk membersihkan plak. Makanan ringan seperti kue dan permen membantu plak berkembang dengan melemahkan enamel gigi.

5. Melakukan pemeriksaan gigi secara teratur
Kunjungi dokter gigi setiap enam bulan untuk pemeriksaan rutin dan pembersihan gigi, dokter gigi akan menilai kesehatan gigi dan merekomendasikan tindakan yang terbaik.