Dehidrasi pada Dewasa – Tindak Lanjut dan Pencegahan

Beberapa tindak lanjut dan pencegahan terhadap dehidrasi pada orang dewasa adalah sebagai berikut.

doktersehat-minum-air-botol

Tindak lanjut dehidrasi pada dewasa

  • Hubungi atau kembali ke dokter atau rumah sakit seperti yang diinstruksikan
  • Minum obat yang diresepkan sesuai petunjuk
  • Terus jaga agar individu yang terkena terhindar dehidrasi dengan banyak minuman olahraga dan air
  • Perhatikan tanda-tanda dehidrasi pada diri sendiri dan orang lain

Pencegahan dehidrasi pada dewasa
Meminum dalam jumlah yang cukup cairan dan makanan (makanan dan minuman sering mengandung elektrolit yang cukup) adalah cara kebanyakan orang menghindari dehidrasi. USDA merekomendasikan hal berikut:

“Karena hidrasi normal dapat dijaga pada asupan air, Asupan yang memadai (Adequate Intake/AI) untuk air total ditetapkan berdasarkan asupan air rata-rata total dari data survei AS (IOM, 2004). AI untuk asupan air total untuk laki-laki dan perempuan muda (usia 19 sampai 30 tahun) masing-masing adalah 3,7L dan 2,7L per hari. Pada penelitian NHANES III, cairan (air minum dan minuman) 3,0L (101ons cairan, sekitar 13 cangkir) dan 2,2L (74ons cairan atau sekitar 9 cangkir) per hari untuk pria dan wanita usia 19 sampai 30, mewakili sekitar 81 persen dari total asupan air. Air yang terkandung dalam makanan menyediakan sekitar 19 persen dari total asupan air.”

Di atas adalah perkiraan. Penelitian lain mendasarkan jumlah asupan cairan pada berat badan dan menyediakan tabel untuk memperkirakan asupan cairan seseorang. Dehidrasi sering dicegah bahkan dalam kondisi yang lebih menegangkan seperti ketika olahraga atau bekerja pada hari-hari panas.

Dehidrasi pada Dewasa – Halaman Selanjutnya: 1 2 3 4 5 6 7