Tendinitis, Peradagan Otot tendon

DokterSehat.com – Tendinitis merupakan peradangan atau iritasi pada otot tendon. Kondisi   ini dapat menimbulkan rasa sakit di bagian luar sendi. Peradangan pada otot tendon ini bisa terjadi di bagian tubuh manapun, namun yang paling sering terjadi adalah di daerah sekitar pundak, pergelangan, sikut, dan tumit.



Berbagai masalah tendinitis memiliki beberapa nama, antara lain:

  • Kaki = Jumper’s knee
  • Pundak = Swimmer’s shoulder
  • Sikut = Tennis elbow
  • Sikut = Pitcher’s elbow
  • Sikut = Golfer’s elbow

Bila tendinitis sudah parah dan mengakibatkan kerusakan tendon, maka perlu dilakukan operasi untuk memperbaikinya. Namun, banyak kasus tendinitis bisa berhasil diobati dengan beristirahat dan menggunakan obat pengurang rasa sakit dan pembengkakan.

Tanda dan Gejala Tendinitis

  • Peradangan tendon atau ligament
  • Kelemahan tendon akibat penumpukan kalsium
  • Gerakan sendi yang terkena terbatas, bengkak, dan nyeri
  • Sendi yang terkena biasanya paha, siku, dan pergelangan kaki.

Penyebab Tendinitis

  • Postur tubuh
  • Ganggun fungsi otot rangka
  • Cedera saat beraktivitas

Faktor Resiko

Terjadinya tendinitis dipengaruhi oleh faktor resiko usia, pekerjaan, atau olahraga yang dilakukan. Seseorang yang berusia lanjut tendonnya kurang fleksibel, kondisi ini bisa membuatnya mudah mengalami cedera.

Berkaitan dengan pekerjaan, tendinitis umum terjadi pada pekerja dengan gerakan berulang, berkerja dengan posisi tubuh yang janggal, bergetar, dan membutuhkan banyak tenaga.

Cara Mencegah Tendinitis

  • Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga
  • Hindari aktivitas yang memberikan tekanan pada otot tendon
  • Persiapkan otot sebelum bermain
  • Lakukan kombinasi olahraga yang dilakukan seperti berlari dengan latihan ringan seperti renang atau bersepeda.