Tanda Anda Mengalami Stres Berat

DokterSehat.Com – Pada dasarnya tanda stres berat dapat dilihat dengan mudah. Stres merupakan ketegangan atau gangguan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor dari luar, misalnya karena banyaknya pekerjaan yang menumpuk, masalah keluarga, atau bahkan karena putus cinta. Stres bisa diatasi dengan relaksasi, bisa dengan berlibur atau bercanda ria bersama keluarga dan teman-teman. Karena apabila tingkatan stres sudah mencapai kronis maka anda akan mudah tertular oleh virus maupun penyakit yang ada di sekitar kita.

7

bagi anda yang mempunyai kesibukan pekerjaan (karier) yang padat tentunya anda harus berhati-hati dengan yang ancaman stres, stres bisa melanda anda apabila anda tidak bisa mengkondisikan hati dan emosional dengan baik dan bijak. Sedangkan bagi anda yang mempunyai masalah keluarga hendaknya diselesaikan dengan kebesaran hati dan jangan terlalu dipikir berat.

Bagi anda yang mempunyai permasalahan dalam percintaan, jangan berpikir itu adalah akhir dari segalanya, yakinlah bahwa kelak akan indah pada waktunya. Setiap masalah yang dihadapi pasti ada jalan keluarnya selama anda mempunyai keseimbangan emosional yang baik.

Berikut ini beberapa tanda stres berat yang harus anda ketahui :

  • Terus menerus jatuh sakit
    Jatuh sakit setiap minggu, mulai dari batuk, pilek, hingga demam. Terus menerus jatuh sakit merupakan tanda bahwa kita sedang mengalami stres berat.
  • Susah berkonsentrasi
    Hati-hati jika gila kerja dan sering stres. Akibatnya Anda jadi susah berkonsentrasi, mengingat hal-hal kecil pun jadi sesuatu yang sangat sulit. Penelitian menunjukkan bahwa stres berkepanjangan bisa merangsang perkembangan protein yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.
  • Sakit kepala terus menerus
    Pelipis terasa berdenyut-denyut atau kepala terasa seperti dihantam palu berkali-kali? Itu tandanya Anda sedang merasakan stres berat. Jika rasa sakit kepala itu terasa parah sampai-sampai bisa membangunkan Anda di tengah malam, berhati-hatilah karena itu bisa jadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius. Apalagi jika disertai dengan masalah gangguan tidur yang Anda alami. Saat merasa sudah sangat lelah tapi mata tak bisa juga terpejam untuk tidur, bisa jadi itu karena pengaruh stres yang Anda rasakan.
  • Punggung dan leher terasa pegal
    Setelah bekerja seharian, rasa sakit yang Anda rasakan di punggung dan leher itu bisa jadi bukan hanya karena masalah duduk dalam waktu yang lama. Dr. Colgan mengungkapkan bahwa stres yang berlebihan bisa menciptakan rasa tidak nyaman dan menimbulkan rasa sakit otot.
  • Rambut semakin mudah rontok
    Bangun di pagi hari lalu mendapati banyak sekali rambut rontok, itu bisa jadi tanda Anda terkena alopecia areata. Penyakit tersebut merupakan penyakit kulit autoimun, penyakit di mana sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut dan membuat rambut jadi semakin mudah rontok. Meskipun tidak tergolong penyakit yang sangat serius, tapi penyakit ini sangat berkaitan dengan stres berat yang dialami penderitanya.
Baca Juga:  Eritema Multiformis - Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

Ada sejumlah cara seksi yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres yang Anda alami. Beberapa diantaranya adalah :

  • Mandi berendam dengan air hangat.
  • Berhubungan seks (pastinya untuk Anda yang sudah memiliki suami).
  • Meluangkan waktu untuk jalan-jalan santai.
  • Mengenakan baju seksi yang paling nyaman saat di rumah.
  • Melakukan meditasi atau yoga.
  • Meminta pasangan Anda untuk memberikan pijatan sensual pada tubuh Anda.
  • Mengobrol dengan orang terdekat.
  • Menghabiskan waktu melakukan hobi atau kegiatan yang paling Anda sukai.

Memahami sinyal-sinyal yang dikirimkan oleh tubuh bisa mempermudah kita untuk meredakan stres yang kita alami, imbangi juga dengan mengonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur.